Senke kolesterolet ditt: Lær hvordan du lager en deilig banansmoothie med havre

Dessverre spiser folk mindre og mindre sunt, dette har direkte innvirkning på eksamensnivåer og resultater. Derfor leter noen mennesker med høyt kolesterol etter alternativer for å redusere problemet.

På den måten ga vi deg i dag et deilig vitamin som fortsatt har evnen til å senke kolesterolet! Fortsett å lese for å lære oppskriften.

Kraftig vitamin for å senke kolesterol

Kombinasjonen av bananer og havre har allerede kjente fordeler, gjennom disse to ingrediensene er det mulig å kontrollere dårlige kolesterolnivåer (LDL); Øker nivået av det gode kolesterolet (HDL). På denne måten er havre og bananer gode kilder til løselig fiber og absorberer fett for å frigjøre det fra kroppen.

Legg merke til ingrediensene

Vær derfor oppmerksom på ingrediensene som trengs for å lage denne 300 ml oppskriften. Med det, reserver de du allerede har eller lag en handleliste for å skaffe de manglende varene i hjemmet ditt:

• En banan;
• To spiseskjeer havregryn;
• Melk (hvis du foretrekker flytende bruk 300 ml, hvis du foretrekker melkepulver, bruk 3 ss i 300 ml vann).

Lær hvordan du lager oppskriften

Tilberedningsmetoden er veldig enkel, du trenger bare å følge dette trinn for trinn og med det vil oppskriften din være klar på mindre enn 5 minutter. Men for å lage en familieoppskrift husk å doble eller tredoble alle ingrediensene proporsjonalt.

• Fjern bananskallene og skjær det i skiver;
• Tilsett den hakkede bananen til melken (eller pulverisert melk og vann) og havren i blenderen og la det piske i minst 2 minutter;
• Observer om bananene ble knust, hvis svaret er positivt, server vitaminet i et glass;
• Til slutt, ikke glem at dette er en deilig og næringsrik oppskrift. På den måten betyr det ikke at hun er begrenset til personer med høyt kolesterol, det vil si at hele familien kan nyte!

Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.