Banan er en av de mest komplette fruktene som kan eksistere på grunn av sitt brede utvalg av næringsstoffer, den mest bemerkelsesverdige er kalium. På grunn av sin kremere konsistens, brukes denne frukten ofte til å lage smoothies sammen med andre frukter, for eksempel manga. Så finn ut hva fordelene med banan- og mangosmoothie er og hvordan du lager den.
Les mer: Anbefalinger som vil forbedre søvnkvaliteten
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Banan- og mangosmoothien er en drink full av fordeler for kroppen, siden disse fruktene har mange næringsstoffer som er nødvendige for helsen til kroppen vår. Så når disse to fruktene kombineres med havregryn og melk, kan det bli en komplett og sunn frokost.
Dermed er en av de store fordelene med denne drinken for kroppen at de har en svært lav kolesterol- og fettrate. I tillegg har den essensielle mineraler som kalium og magnesium, samt frukt rik på vitamin C, fiber, folsyre, blant annet.
Ingredienser:
For å lage denne næringsrike drikken trenger du 1 ss sukker, 1 ss havregryn, 1 kopp melk, 1 mango og 1 banan.
Metode for tilberedning:
Det første trinnet for deg å starte din fantastiske smoothie, må du gjøre en kort forberedelse dagen før, ved å bløtlegge havren i en beholder med vann. Så, etter å ha silt denne gjenstanden, kan du begynne å skrelle bananen og mangoen og kutte den i noen biter. Ikke bekymre deg for størrelsen på disse bitene, fordi de vil bli plassert i blenderen.
Så, etter å ha tilberedt alle disse ingrediensene som angitt, legg bare alle elementene i blenderen og la dem slå i ca. 2 minutter. Etter at blandingen blir flytende og homogen, er beaten klar til å bli konsumert.
