Den akademiske eksamensuken er perioden med størst stress for studentene, tross alt er det akkumulert arbeid i et helt år. Derfor, på grunn av den store konsentrasjonen av materialer og ting å gjøre, ender mange mennesker opp med å dårlig tilpasse seg den nye virkeligheten og gjøre det dårlig.
Så sjekk ut nå 5 tips som vil få deg til å ikke bare overleve, men gjøre det bra i det fryktede eksamensuke.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Sjekk ut de 5 tipsene for å overleve eksamensuken:
1. være organisert
Selv om det virker veldig opplagt, er organisering en nøkkelfaktor for å tilpasse seg godt i eksamensperioden. Denne essensielle kvaliteten må forvaltes i alle aspekter, og dermed øke skolens eller universitetets ytelse.
Derfor, fra studienettet til innholdet som skal studeres, må de små og store tingene bestemmes på forhånd. For til syvende og sist er det de som resulterer i en stor forskjell i tidsregnskap. Prioriter krav og tid for hver av dem.
2. Forutse studiene
De fleste problemene man møter i løpet av ukene med tester kommer fra den store opphopningen av studiemateriale. Og for det er løsningen enkel: forutse studiene.
Dette vil gi deg flere fordeler. For det første vil det fjerne behovet og stresset som følger med hele læringsprosessen i siste liten.
I tillegg er det en mer effektiv strategi for å fikse innhold på kort og lang sikt. Så gjør litt hver dag så slipper du å gjøre alt hele dagen dagen før vurderingen.
3. ta pauser
Ingen kan holde fokus hele tiden, så pauser er også viktig i læringssystemet. Ja, en intensiv studiehverdag ender opp med å bli stressende og utmattende.
Dermed gir moderate intervaller mulighet for fornyelse av krefter og gjenoppretting av fokus. Tross alt er sinnstilstanden et sentralt punkt når man skal gjennomføre en vurdering.
4. Arbeid med et belønningssystem
Vi vet alle at gode karakterer og gode prestasjoner er resultatene alle ønsker, men et ekstra insentiv skader ikke.
Den menneskelige hjernen er ekstremt mottakelig for belønningsstimuli, da de er direkte relatert til det limbiske systemet og følelsene av nytelse og tilfredsstillelse. Så hvorfor ikke bruke det til vår fordel?
I vanskelige studietider, implementer et system med små og store belønninger for hvert trinn som tas. Det vil si at for hver side som besvares får du for eksempel et ekstranummer, eller planlegger en avslappende dag ved bassenget, rett etter den spesielt vanskelige testen.
5. Ikke forsøm søvn eller mat
Vi vet at i disse tider ser det ut til at tiden er en fiende, og at vi aldri vil klare å få gjort alt her som må gjøres. Derfor er det vanlig at mange neglisjerer essensielle livsprosesser som søvn og mat.
Men hvordan forventer du å få en god ytelse i en evaluering, hvis du ikke engang er på ditt maksimale potensial? Dette er ikke ideelt!
Derfor er jakten på et sunnere og mer balansert kosthold i tillegg til vanlig søvn essensielle faktorer for å sikre suksess, ikke omvendt.
