Søte og velsmakende crepioca-oppskrifter (og deilige) for å holde deg på dietten

Den nåværende generasjonen har kommet med en større drivkraft til å ta vare på helsen sin ved å forbedre vanene og maten. Med dette har crepioca blitt et veldig godt matalternativ for de som følger en diett, da det er en mat rik på protein. Så, her er hvordan du lager søt crepioca for å alltid ha et dessertalternativ i kostholdet ditt.

Les mer: Praktiske oppskrifter for frokosten din; Sjekk ut!

Søt Crepioca med myse

Et flott protein- og treningsalternativ for de som ønsker å spise noe søtt og ikke gå ut av køen.

Ingredienser:

• 1 hel ss sjokolademyse eller annet (10 g);
• 1 cs tapioka;
• 2 egg;
• 1 cs kakao (valgfritt);
• Søtningsmiddel stevia etter smak.

*cs = spiseskje

Metode for tilberedning:

1. Ta en bolle og pisk de to eggene;
2. Tilsett deretter tapiokagummi, kakao og myse;
3. Rør igjen til det blir en homogen masse og tilsett søtningsmiddelet;
4. Foren stekepannen og ta deigen til bålet;
instagram story viewer
5. La til slutt begge sider brune, ta deretter ut og legg på en tallerken for å forberede farsen!

Ingredienser til fyllingen:

• 2 ss myseprotein (jordbærsmak, 20 g);
• Yoghurt med lavt fettinnhold;
• Jordbær etter smak.

Slik tilbereder du fyllet:

1. Ha mengden yoghurt du tror er nødvendig i en beholder og tilsett deretter jordbærmysen for å fylle;
2. Skjær deretter jordbærene i skiver og legg dem på toppen av blandingen.

Banan crepioca oppskrift med kakao

Å legge en banan i crepiocadeigen eller fyllet er en fin måte å gjøre den søt, smakfull og næringsrik. I tillegg er den rik på fiber, B-vitaminer, antioksidanter og mineraler.

Ingredienser:

• 1 egg;
• 2 ss tapioka;
• 1 ts kakaopulver;
• 1 banan;
• kanel etter smak;
• stevia søtningsmiddel etter smak.

Metode for tilberedning:

1. Bland tapiokaen, egget, kakaopulveret til det blir en homogen masse;
2. Foren deretter en panne og hell deigen;
3. La den brunes på begge sider, fyll den med banan, honning og kanel og den er klar til å spises!

Merk: Til slutt, hvis du vil, kan du ha litt moset banan i deigen for å gjøre den søtere.