Vet du hva som er fordelene med å spise nøtter? Gjennom årene har forskere og leger lett etter naturlige måter å eliminere eller redusere risikoen for sykdom. Så sjekk nå hvordan introduksjonen av nøtter i kostholdet kan bidra til å unngå en rekke alvorlige sykdommer i tillegg til andre fordeler som de kan gi kroppen.
Les mer: Sover du i riktig stilling?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Ifølge nyere studier kan valnøtter bidra til å redusere risikoen for å utvikle noen kroniske sykdommer. Men før vi snakker mer om det og fordelene med denne kastanjen, la oss forklare hva valnøtter er.
Fordi de er rike på næringsstoffer, er nøtter uunnværlige i diettplaner da de anses som sunt fett. I tillegg har de en stor mengde omega-3, som er essensielt for å opprettholde kroppens helse.
I følge nyere studier utført i USA, bidrar denne typen mat til å forhindre koronarsykdom. En annen fordel som folk som spiser valnøtter kan oppleve har å gjøre med redusert risiko for å utvikle type 2 diabetes.
Høyt blodtrykk, hjerneslag, kreft og hjertesvikt er bare noen få andre tilstander som kan forebygges ved å innta valnøtter regelmessig. Grunnen til at de reduserer risikoen for å pådra seg denne typen kroniske sykdommer har å gjøre med inntaket av denne maten, som er sammensatt av bioaktive stoffer som umettede fettsyrer, fiber og mineraler.
På denne måten bidrar disse forbindelsene i nøtter til å rense og vedlikeholde kroppen. De er også en utmerket kilde til protein, og det er derfor de anbefales på det sterkeste. Til slutt er det verdt å merke seg at før du begynner å introdusere valnøtter i kostholdet ditt, bør du konsultere en ernæringsfysiolog for råd om den ideelle mengden du bør innta for å oppnå resultatet ønsket.
