Stress, genetikk eller ulike sykdommer: dette er noen grunner til at hår kan falle av. Det er imidlertid en annen svært viktig faktor, men ofte oversett, som er mat. Tross alt kan mangelen på næringsstoffer føre til svekkelse av høydepunkter. Men ikke bekymre deg, vi har den perfekte listen over mat for å forhindre hårtap for å feilsøke problemet.
Les mer: Vet hva du ikke skal gjøre hvis du har fett hår, og du ikke engang vil!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Det er ikke en myte at avokado er bra for helsen til håret vårt, da det faktisk er en av de viktigste matvarene i denne forbindelse. Det er fordi denne frukten er en verdifull kilde til vitamin B12 og E som, blant mange funksjoner, forbedrer hårets helse. På denne måten får de som spiser avokado jevnlig større produksjon av kollagen og elastin, to viktige stoffer for å forhindre hårtap.
Det er veldig vanlig å høre at laks har en god effekt på helsen til håret vårt, det stemmer. Denne faktoren er imidlertid ikke eksklusiv for denne fisken, da de fleste fisk, om ikke alle, vil bidra positivt i denne forbindelse. Dette skyldes det faktum at fisk er rik på omega 3, et viktig anti-inflammatorisk middel som vil hjelpe i utviklingen av hårsekker. Så hvis du ikke har laks, vet at du kan ty til sardiner, tunfisk og sild, som også pleier å være mer økonomiske alternativer.
Et annet flott alternativ for de som ønsker å holde håret sunt er gulrøtter, siden de har vitamin A og E. Begge er avgjørende for å forhindre hårtap, da de forbedrer sirkulasjonen i hodebunnen. I tillegg er de stoffer med et viktig bidrag til å få mer skinnende og vakkert hår.
Til slutt er det verdt å nevne sitrusfrukter, spesielt røde, som jordbær, kirsebær, bringebær og acerolas. De vil være avgjørende for å gi kroppen vår vitamin C og følgelig beskytte håret mot skader fra frie radikaler. Inkludert er mangel på vitamin C en av de tilbakevendende årsakene til hårtap.