Du matvarer gi kroppen vår energi og næringsstoffer den trenger for å fungere ordentlig. Men mange ganger spiser vi visse matvarer bare fordi de er velsmakende og attraktive, ikke fordi det er bra for kroppen vår.
Mange av matvarene vi spiser regelmessig har liten eller ingen ernæringsmessig fordel og kan til og med gjøre helsen vår verre. I denne artikkelen diskuterer vi mat å fjerne fra kostholdet.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Hvis du vil redusere oppblåsthet, må du inkludere disse matvarene i kostholdet ditt.
De aller fleste mikrobølgepopcorn inneholder dårlig hjertesunt transfett. For ikke å nevne at det nesten alltid er assosiert med diacetyl (DA), et kjemikalie som bryter ned lagene av celler som beskytter et av våre mest vitale organer, hjernen.
Denne maten er ikke noe nytt, men det er godt å fjerne hvitt brød fra kostholdet umiddelbart. Du vet sikkert at det er usunt, men hvorfor er hvitt brød det verste? Dette skyldes det faktum at denne maten er laget med raffinert mel. Den høye glykemiske indeksen (GI) øker også blodsukkernivået vårt.
En boks brus inneholder i gjennomsnitt 10 ss sukker. Så du trenger ikke mange begrunnelser for å si at det er dårlig for helsen din. Å drikke bare to brus i uken kan også doble risikoen for kreft i bukspyttkjertelen.
Yoghurt er en av de mest populære sunne snacks. Men så mye som det er sunne alternativer, kan det være skadelig hvis det er for mange kunstige farger og smakstilsetninger. Det vil si at en smaksatt yoghurt betyr å tilsette sukker til den og ha redusert næringsverdi.
I følge nettstedet til Center for Natural Health er margarin, til tross for sin "fettfrie" etikett, en stor kilde til transfett, som øker kolesterolet ved å skade karveggene blod. Så prøv å velge erstatninger som olivenolje eller annet enumettet fett.
