Sjekk ut 4 naturlige juicer for å øke immuniteten

Å ha et sterkt immunforsvar er avgjørende for at vi skal kunne forsvare oss mot infeksjoner og sykdommer. Så se nå 4 juiceoppskrifter for å øke immuniteten. Forebygging er tross alt bedre enn kur og riktig ernæring kan forebygge mange helseproblemer.

Les mer: Sjekk ut disse fantastiske aromatiske teoppskriftene

Juice for å øke immuniteten

Appelsinjuice med rødbeter

Appelsin er rik på vitamin C, kalium, folsyre og betakaroten. Rødbeter inneholder allerede antocyaniner, en antioksidantforbindelse. Det vil si at disse to matvarene sammen er veldig næringsrike. Sjekk ut hvordan du tilbereder appelsinjuice med rødbeter:

• Press tre appelsiner og behold saften. Ta deretter 1/3 av en rødbet, kutt den i små biter og bland den i en blender med appelsinjuicen. Til slutt, hvis du vil søte den, bruk litt honning eller perlesukker.

Eplejuice med ingefær og sitron

Denne kombinasjonen er en eksplosjon av næringsstoffer. Mens epler inneholder B-vitaminer og fiber, er sitroner rike på vitamin C og ingefær har anti-inflammatoriske forbindelser. Se nedenfor hvordan du tilbereder denne juicen:

• Skill 100 ml kokosvann, to små skiver ingefær, et halvt eple, sitronsaft og malt kanel etter smak. Gjør det, ha alle ingrediensene i blenderen og pisk i et minutt.

Guavajuice med brønnkarse

Denne drinken vil definitivt forbedre immuniteten din, siden guava inneholder vitamin C og A, og brønnkarse er veldig rik på sink, et viktig mineral for ulike forsvarsprosesser i kroppen. Sjekk forberedelsen:

• Skjær en rød guava i biter, sett til side en halv kopp brønnkarse-te og et glass kokosvann (hvis du ikke har det, bruk filtrert vann). Like etter tar du alle ingrediensene til blenderen og pisk i et minutt.

Jordbærjuice med blåbær

Denne juicen er, i tillegg til å være deilig, en kilde til bioaktive forbindelser som fungerer som antioksidanter og anti-inflammatoriske midler. Så det er et fantastisk alternativ å inkludere i hverdagen. Se hvordan du tilbereder denne drinken nedenfor:

• Vask fem jordbær- og fem blåbærenheter. Når dette er gjort, ta en blender, ha 200 ml kokosvann eller filtrert vann, tilsett jordbær og blåbær, ha en spiseskje linfrø og pisk i et minutt. Server til slutt med noen isbiter.