Hvem liker vel ikke påsken? I tillegg til familielunsjen er åpningen av de berømte sjokoladeeggene et av de mest etterlengtede øyeblikkene. Men av forskjellige grunner, som kosthold eller helseproblemer, er det ikke alltid mulig å konsumere disse deilige søtsakene. Likevel, i noen tilfeller er det mulig å finne produkter med lettere ingredienser, noe som gjør noen sunnere sjokolade til påske.
Les mer: CNH: Finn ut hvem som trenger å fornye det og når det skal gjøres
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Først og fremst er det viktig for forbrukeren å kjenne til hovedingrediensene som utgjør god sjokolade. Generelt er kakao eller smør fra denne frukten uunnværlig. I tillegg er det veldig vanlig å finne sukker og melk.
Selv, dessverre for noen, vil den sunneste sjokoladen være den med de høyeste nivåene av kakao i sammensetningen. Dette kan slå av søtsukkervifter, ettersom mer kakao betyr mer bitterhet. Imidlertid er fordelene enorme, spesielt fordi frukten er rik på vitaminer og antioksidanter.
Derfor, hvis målet er å opprettholde kostholdet eller konsumere sjokolade på en sunn måte, må du investere i de som er mer bitre. På den måten vil du ha tilgang til flere positive effekter på kroppen din, som serotoninfrigjøring og reduserte angstnivåer, som til og med kan hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt.
Dette betyr imidlertid ikke at bare fordi den har mer kakao, kan den konsumeres etter eget ønske. Sjokolade har tross alt fortsatt noen sukkerarter og konserveringsmidler. Den anbefalte mengden er ca 30 gram per dag for hver person. I påsken er det selvsagt vanlig å overdrive disse verdiene, men det er likevel viktig å være forsiktig.
Effektiviteten til diett og lette produkter vil avhenge mye av hver persons mål. Når det gjelder lettprodukter har de 25 % mindre næringsstoffer, mens kosten er fri for sukker, men er rik på fett. Til slutt er det alltid viktig å konsultere en ernæringsfysiolog og forstå hvordan hver av disse matvarene passer inn i kostholdet ditt.
