Vekttapsprosessen er kompleks og krever en rekke livsstilsendringer. I denne forstand er det noen matvarer som favoriserer vekttap og bør inkluderes i kostholdet til de som ønsker å gå ned noen kilo. Det er derfor vi i dag skal fortelle deg hvordan kaffe hjelper å gå ned i vekt.
Les mer: Teforbruk kan være en del av et sunt kosthold, finner studie
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Kaffe er veldig populær over hele verden, spesielt for sin evne til å hjelpe til med konsentrasjon, en eksisterende egenskap takket være virkningen av koffein. En annen interessant rolle til kaffe er imidlertid at den kan fremme vekttap. Så hvis du vil fjerne noen kilo, kan du fortsette å drikke den lille svarte kaffen.
Kaffe er en drikk med lite kalorier, så den passer utmerket for de som ønsker å gå ned i vekt, men ikke gir opp å drikke noe til frokost, etter lunsj eller til andre tider. I tillegg har noen forskere allerede studert effekten av klorogensyre, som finnes i kaffe, på vekttapsprosessen.
Klorogensyre har vært gjenstand for forskning på grunn av dens potensial som en glykemisk regulator (blodsukkernivå). Tilsynelatende forhindrer dette stoffet blodsukkertopper, som igjen er assosiert med vektøkning og insulinresistens, noe som fører til utbruddet av diabetes.
Det er viktig å fremheve at for at kaffe skal være en god alliert i vekttap, bør den ikke inntas med sukker, melk, honning eller kremer, da disse ingrediensene tilfører kalorier til kostholdet og kan kompromittere forbrenningen fra dem. Følgelig påvirker dette slankeprosessen hvis de inntas i store mengder.
Men til tross for tips knyttet til kaffe og ingrediensene som hører med, er det viktig å nevne at det ikke er nødvendig å legge store restriksjoner. Hvis du virkelig liker kaffe med disse eller andre ting, er det også mulig å sette sammen en balansert spiseplan rettet mot vekttap, så lenge du følger opp med en ernæringsfysiolog, som er en kvalifisert fagperson for forskrivning dietter.
