Det er enighet blant leger og spesialister at fysisk trening har flere fordeler for en person med diabetes. Tross alt forhindrer øvelser overvekt og sikrer vedlikehold av hele organismen. For ikke å snakke om at praksis klarer å senke glukosenivået, samt generere en følelse av velvære. Derfor har vi skilt ut noen av de viktigste diabetiske øvelser som må inngå i rutinen for å bedre livskvaliteten.
Les mer: Kan diabetes være relatert til overdreven søvn?
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Mange mennesker som utvikler diabetes rapporterer at tilstanden har gjort at de føler seg mer trette. Dette skyldes det faktum at glukosetopper kan hindre cellene i å motta den nødvendige mengden. Derfor er det mer sannsynlig at diabetikere føler seg slitne og kan gjenkjenne symptomer på utmattelse. I dette tilfellet kan fysiske øvelser bidra til å bekjempe tretthet og gjøre pasienten mer villig. Og, sammen med andre behandlingsmetoder, vil resultatet være svært positivt.
Det er ingen riktig type trening for personer med diabetes. Faktisk vil det å bevege kroppen generelt gi større livskvalitet. Disse øvelsene må imidlertid respektere hver kropps grenser og må alltid ha profesjonell oppfølging. Vend deg derfor til fagfolk innen kroppsøving for å få de nødvendige rådene, og kontroller intensiteten og rytmen for ikke å generere slitasje.
Likevel kan det sies at hovedøvelsene for dette publikummet er "cardio". Det er fordi disse øvelsene klarer å bevege hele kroppen i et konstant og regelmessig tempo og kan variere i intensitet. Derfor kan en diabetiker vurdere å løpe senere på dagen, svømme og sykle.
Videre bør pasienter være oppmerksomme på forholdet mellom kosthold og sport, med tanke på at en diabetiker ikke bør trene mens han faster eller uten å bli fullmatet. Så husk at kroppen din ikke fungerer som kroppen til en person som ikke har sykdommen, og at mange anledninger kan generere større slitasje for en som er diabetiker. Derfor understreker vi nok en gang behovet for å konsultere leger, ernæringsfysiologer og kroppsøvere for sunn fysisk trening.
