Her i Brasil har ordet "guaraná" blitt synonymt med brus, men selve frukten blir fortsatt ikke så konsumert av brasilianere. Og det er synd, for denne frukten fra Amazonas er kraftig og tilbyr utallige fordeler for helsen til kroppen og sinnet vårt. Derfor har vi skilt ut noen av de viktigste fordelene med guarana for deg å vurdere å inkludere dette brasilianske vidunderet i kostholdet ditt.
Les mer: Fordeler med Cilantro: Urt hjelper med helbredelse og beinhelse.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
En av de største fordelene med å konsumere guarana er å ha en betydelig mengde koffein tilgjengelig. Med det mener vi at frukt klarer å generere mentalt velvære, forbedrer libido og gir mer energi til kroppen. Derfor er det verdt å spise eller drikke guaranajuice hvis rutinen din krever mye av deg, da denne ekstra energien helt sikkert vil hjelpe mye.
I sammensetningen av brus er guarana en fare for de med diabetes, men hele frukten eller juicen unngår topper i blodsukkeret. Det er fordi guarana er rik på fiber, og absorberer derfor vann raskt og sørger for tømming av magen. I tillegg hjelper frukten også i kampen mot kolesterol på grunn av dens reserve av flavonoider og saponiner, som har en kraftig antioksidanteffekt.
Guarana kan også være en god alliert for folk som ønsker å gå ned noen ekstra kilo. Tross alt, ved å konsumere det, kan du kontrollere appetitten og få en større metthetsfølelse, noe som kan hjelpe med vekttap. Det er også verdt å nevne at guarana er en frukt med lite kalorier, så forbruket vil ikke forstyrre mye med å få kalorier.
Til slutt må vi nevne at guarana også er en kilde til vitaminer, som vitamin A og B1. Men det er ikke alt, da frukten også er en kilde til kalsium, kalium, magnesium, jern og fosfor. Innfødte folk brukte til og med guarana som et naturlig smertestillende middel, og denne funksjonen til frukten har allerede vitenskapelige bevis.
