Både epler og havre er matvarer som har funksjonelle egenskaper, det vil si at de leverer forbindelser til kroppen som utfører viktige funksjoner, i tillegg til å gi energi og proteiner. Derfor vil vi i dag introdusere deg til hva som er fordelene med eplejuice med havre, en super velsmakende og næringsrik drink.
Les mer: Skillet havrebrød: Lær denne praktiske og sunne oppskriften
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Epler og havre er fantastiske matvarer da de gir fiber, vitaminer, mineraler, antioksidanter og anti-inflammatoriske forbindelser. Av denne grunn er de viktige allierte for å forebygge og bekjempe ulike helseproblemer.
1. Reduserer kolesterol
Havre har fibre kalt betaglukaner som reduserer absorpsjonen av kolesterol i tarmen. Dette er en viktig og mye studert funksjonell egenskap til havre. I tillegg er eplet også rikt på fiber, så denne effekten av å senke kolesterol forsterkes ved inntak av juice.
2. Forebygger og hjelper med å kontrollere diabetes
Eplet har polyfenoler som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret (blodsukkeret), og fibrene i havre tjener også til å forhindre blodsukkertopper. Det vil si at disse to matvarene sammen bidrar til å forhindre at blodsukkernivået stiger og dermed forebygge og bidra til å kontrollere diabetes.
3. Forbedrer tarmrytmen
Noen mennesker lider mye for å evakuere. Slik sett er eplejuice med havregryn et flott alternativ for å forbedre tarmhelsen og kan på denne måten lette badeturer.
4. Forebygger kreft
Både eple og havre har antioksidanter i sammensetningen. Av denne grunn er de gode matalternativer for å forhindre fremveksten av kreft, siden antioksidantene bekjemper det oksidative stresset som oppstår i kroppen på daglig basis.
Ingredienser:
Metode for tilberedning:
Tilberedningen av denne juicen er ekstremt enkel. Bare hent en blender, tilsett vann, havre og eple, og kjør deretter ingrediensene i et par minutter. Server til slutt med noen isbiter.
Et annet alternativ er å lage eplesmoothie med havre. I så fall må du ha med to spiseskjeer melkepulver i preparatet når du skal piske ingrediensene i blenderen.
Uansett, nå vet du fordelene og hvordan du tilbereder en deilig eplejuice med havre, så skaff deg ingrediensene nå og ta med denne fantastiske drinken i rutinen din.
