Eplejuice med havre: Sjekk ut fordelene med denne kombinasjonen

Både epler og havre er matvarer som har funksjonelle egenskaper, det vil si at de leverer forbindelser til kroppen som utfører viktige funksjoner, i tillegg til å gi energi og proteiner. Derfor vil vi i dag introdusere deg til hva som er fordelene med eplejuice med havre, en super velsmakende og næringsrik drink.

Les mer: Skillet havrebrød: Lær denne praktiske og sunne oppskriften

Fordeler med å kombinere eple med havre

Epler og havre er fantastiske matvarer da de gir fiber, vitaminer, mineraler, antioksidanter og anti-inflammatoriske forbindelser. Av denne grunn er de viktige allierte for å forebygge og bekjempe ulike helseproblemer.

1. Reduserer kolesterol

Havre har fibre kalt betaglukaner som reduserer absorpsjonen av kolesterol i tarmen. Dette er en viktig og mye studert funksjonell egenskap til havre. I tillegg er eplet også rikt på fiber, så denne effekten av å senke kolesterol forsterkes ved inntak av juice.

2. Forebygger og hjelper med å kontrollere diabetes

Eplet har polyfenoler som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret (blodsukkeret), og fibrene i havre tjener også til å forhindre blodsukkertopper. Det vil si at disse to matvarene sammen bidrar til å forhindre at blodsukkernivået stiger og dermed forebygge og bidra til å kontrollere diabetes.

3. Forbedrer tarmrytmen

Noen mennesker lider mye for å evakuere. Slik sett er eplejuice med havregryn et flott alternativ for å forbedre tarmhelsen og kan på denne måten lette badeturer.

4. Forebygger kreft

Både eple og havre har antioksidanter i sammensetningen. Av denne grunn er de gode matalternativer for å forhindre fremveksten av kreft, siden antioksidantene bekjemper det oksidative stresset som oppstår i kroppen på daglig basis.

Hvordan tilberede eplejuice med havregryn?

Ingredienser:

• 200 ml vann;
• 1 ss (suppe) havreflak;
• 1 eple i terninger.

Metode for tilberedning:

Tilberedningen av denne juicen er ekstremt enkel. Bare hent en blender, tilsett vann, havre og eple, og kjør deretter ingrediensene i et par minutter. Server til slutt med noen isbiter.

Et annet alternativ er å lage eplesmoothie med havre. I så fall må du ha med to spiseskjeer melkepulver i preparatet når du skal piske ingrediensene i blenderen.

Uansett, nå vet du fordelene og hvordan du tilbereder en deilig eplejuice med havre, så skaff deg ingrediensene nå og ta med denne fantastiske drinken i rutinen din.