Oppdag de positive og negative sidene ved å løpe barbeint

Barfotløping er en fysisk aktivitet som har tiltrukket seg oppmerksomheten til mange mennesker rundt om i verden. Denne øvelsen er ikke noe mer enn tradisjonell løping, men uten skoene. Siden det er en ny øvelse, kan noen ha tvil om virkningene av å løpe barbeint, og med det i tankene har vi skilt denne artikkelen som vil avklare disse punktene for deg.

Les mer: Ananas Detox: Finn ut hvordan det virker på kroppen din og hvordan du forbereder det

Forstå hvordan barfotløping fungerer

Nyere studier har vist en ny mulighet for folk som liker å løpe barbeint. Dette er fordi, ifølge ideer foreslått av forskning, ville løping uten sko være den beste måten å unngå skader og forbedre aktivitetsytelsen på. Dermed ville dette være en bevegelse rettet mot de "naturlige korridorene", som har vokst over hele verden.

Selv om, i Brasil, barfotløping, det offisielle navnet på sporten, som kan oversettes til "løp barbeint”, har ennå ikke tiltrukket seg mange følgere, i andre deler av verden har denne aktiviteten vært veldig populær. oppfordret. Det er fordi flere og flere mennesker legger merke til at naturlig løping har potensial til å være behagelig.

I tillegg er et annet aspekt som fortjener oppmerksomhet i forhold til barfotløping, at det ble vist gjennom fra nyere undersøkelser at kroppen ender opp med å endre løpestilen etter å ha praktisert denne aktiviteten fysisk. Effekten av dette er at vi begynner å slå sålen med hælen og deretter med tærne.

Hva er fordelene med å løpe barbeint?

Ettersom den første delen av foten som kommer i kontakt med sålen er midtfoten, som fordeler slagkreftene direkte til musklene og ikke gjennom leddene, barfotløping reduserer risikoen for skader i knærne og hofter. Så naturlig er det fordelingen av slagkrefter direkte til musklene. Det bidrar også til å redusere risikoen for betennelse som plantar fasciitt.

Ulemper med å løpe barbeint

Det kan være små forandringer i kroppen når du utfører barfotløping. For eksempel blir huden på føttene tykkere og det kan komme blodblemmer på vristen, i tillegg til risiko for kutt og skrubbsår fra småstein på stien eller knust glass på gaten.