Ingenting er som å lage din egen ferske mat, med en enkel, rask og næringsrik oppskrift. Det er en fantastisk mulighet til å finpusse kokkeferdighetene dine, så hvis du vil lær hvordan du lager deilig brød til frokost eller til ettermiddagsmat, sjekk det ut nå at blender havrebrød oppskrift. Du og familien din kommer garantert til å elske det!
Les også: Å spise brød gjør deg feit: Sannhet eller myte?
se mer
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Giftighetsvarsel! Fargede klær kan gjøre deg syk for DETTE
Havre er en veldig ernæringsrik frokostblanding, den har fibre som hjelper til med å fungere korrekt i tarmen og derfor bidrar til å forhindre tykktarmskreft. I tillegg bidrar beta-glykaner til å senke kolesterolnivået.
En annen fordel med havregryn er reduksjon av blodsukker, glykemi. Dette skyldes effekten av fibrene som gjør opptaket av karbohydrater langsommere og da blir blodsukkernivået bedre. Dermed er det en utmerket mat for diabetikere.
Videre, hvis du ønsker å gå ned i vekt, er havregryn en god alliert for denne prosessen, siden det fremmer metthetsfølelsen lenger, det vil si at det forsinker sulten.
Nå som du vet noen av fordelene med havregryn, la oss gå til blenderbrødoppskriften. Tilberedning tar rundt 1 time og utbyttet er nok til å fylle en brødform.
Ingredienser:
Metode for tilberedning:
Ha først vann, honning og olje i blenderen, tilsett en del av kli, mel og salt, pisk på middels hastighet, slå av og tilsett resten av ingrediensene. På den tiden, tilsett også gjæren, pisk igjen til deigen ser jevn ut, som om det var en kakedeig.
Forvarm ovnen til 180°C i 10 minutter, smør en form med smør og fordel havregrynene. Gjør det, legg deigen og vent mens ovnen varmes opp.
Sett den til å steke i en halvtime og sjekk deretter om brødet er gyllent. Det er det ideelle poenget, når du er slik kan du slå av ilden.
Når du er klar, er det bare å vente med å kjøle seg ned og servere med tilbehøret du foretrekker!
