Når vi trener regelmessig, må vi tilpasse kostholdet vårt for å møte hverdagen lettere. I tillegg er ikke kroppene våre alltid villige og energiske. Derfor er et godt forslag å legge til energidrikker til rutinen din som hjelper med denne øvelsen og gjøremålsrutinen.
Les mer: Øk energien og humøret ditt med disse 10 juiceoppskriftene rike på vitamin C
se mer
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Giftighetsvarsel! Fargede klær kan gjøre deg syk for DETTE
På denne måten har vi listet opp 5 kombinasjoner av fruktbaserte energidrikker, supereffektive og deilige, som vil gi kroppen din et løft.
1. Fennikel, kanel og ginseng te
Denne kombinasjonen av ingredienser er en av de beste naturlige energidrikkene du finner. Fennikel, for eksempel, er rik på vitamin B6, et stoff som gir mer energi og akselererer kroppens metabolisme. I tillegg fungerer denne teen som en anti-inflammatorisk, og fordi den er rik på fiber, er den også til fordel for fordøyelsessystemet.
2. Limejuice med Guarana-pulver
Guaranapulver er en av de mest kjente naturlige energidrikkene og er en kilde til koffein, som bidrar til å bekjempe fysisk og mental tretthet. Derfor er et godt tips for de som driver med idrett å alltid prøve å tilsette denne ingrediensen i tilberedningen av juice og smoothies.
3. appelsin + linfrø
Denne sitrusfrukten er rik på stemningsfremmende fiber, inneholder vitamin C og er en viktig kilde til næringsstoffer som magnesium, folat og kalium. I tillegg er appelsinjuice fantastisk når den inntas sammen med linfrø, som er rike på omega 3, et stoff som reduserer væske- og natriumretensjon i kroppen, og fiber, som bremser fordøyelsen og gir energi sakte.
4. banan + hvete
Det er alltid grunner til å spise bananer på grunn av deres mange fordeler. Det forebygger hjertesykdom, gir en umiddelbar disposisjon, lindrer følelsen av krampe og forbedrer til og med anemi og svie i magen. På denne måten, når den inntas sammen med hvete, får denne drikken vitamin B, som er avgjørende for en bedre funksjon av organismen.
5. Ananas med mynte og ingefær
Dette er en av de beste og sunneste juicene som finnes og inneholder mange fordeler. Dessuten, når du legger til ingefær, som er et naturlig termogent stoff, øker fordelene. Det er fordi den, i tillegg til å akselerere stoffskiftet, har energiegenskaper som gjør nervesystemet mer våkent.
Ananas er en sitrusfrukt som også er betennelsesdempende og rik på vitamin C, et næringsstoff som gir kroppen mer temperament og energi. Et godt tips er å drikke denne juicen hver morgen eller før du trener.
