Da vi var små hørte vi at vi ikke skulle gå i vannet etter et måltid, da dette kunne skade helsen vår. Det er imidlertid ingen sammenheng med vannet i seg selv, men med den fysiske anstrengelsen som ender opp med å kreve mer av kroppen vår med intense aktiviteter. Derfor er det disse "innsatsene" som ender opp med å føre oss til noe uønsket. Når vi vet dette, deler vi noen tips for å unngå dette og hvilken forsiktighet vi bør ta.
Les mer: Calabura: denne frukten kan gi en rekke fordeler for helsen din
se mer
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest strålende tegnene på...
iPhones som ikke lyktes: 5 lanseringer avvist av publikum!
Fysisk anstrengelse leder blod fra fordøyelsessystemet til muskulaturen. I tillegg, i perioden etter et måltid, ender fordøyelsessystemet vårt opp med å produsere hormoner som øke blodstrømmen til organene som er ansvarlige for fordøyelsen, slik at de kan utføre sine funksjoner. Det vil si at det ikke anbefales å utføre aktiviteter rett etter å ha spist, spesielt hvis det er et tyngre måltid.
Noen av symptomene er: følelsen av tung og full mage, kvalme, oppblåst mage og opphopning av gasser i tarmen. Likevel, i mer alvorlige tilfeller kan all denne ubehaget ende opp med å utvikle seg til oppkast. Men for noen mennesker er terskelen annerledes, noen av dem kan spise store måltider og utføre fysisk anstrengelse uten å føle noen symptomer på dyspepsi.
Den enkleste og mest effektive måten å unngå dette ubehaget knyttet til matstopp er å hvile etter å ha spist. Det vil si at du bare trenger å hvile deg litt etter et solid måltid og dette vil allerede bidra til at dette problemet ikke når deg. Også, uavhengig av om du skal i vannet eller ikke, må du planlegge måltidene dine før du gjør moderat og intens trening.
Til slutt, unngå tunge måltider før fysisk trening og hvil i minst 2 timer. For de som er idrettsutøvere er det mulig å finne noen karbohydrat- og proteintilskudd som er lett fordøyelige og kan tas minutter før eller til og med under fysisk anstrengelse. Dessuten opprettholder den en god tilførsel av energi og produserer ikke den berømte "overbelastningen".
