Hvordan sette sammen barnas skolematboks og få dem til å delta i dette øyeblikket

Hvis du har barn, vet du at en av de daglige forpliktelsene på skolen er å lage mat. I denne forbindelse har vi utarbeidet noen tips for hvordan organisere barnas matboks slik at de også kan delta i dette øyeblikket, er det tross alt veldig viktig at de begynner å få autonomi i forhold til matvalg.

Les mer: 3 tegn som viser når et barn har angst

Hvordan organisere matboksen sammen med barna

Barndomsperioden er grunnleggende for dannelsen av spisevaner, siden denne fasen er preget av oppdagelser og utviklingen av barnet som helhet. Det vil si både i forhold til kropp og erkjennelse, og i forhold til hva man liker og ikke liker. Derfor er det viktig at det er oppmuntring til sunnere valg.

Tiden for å organisere snacks er en utmerket mulighet til å gjøre barna oppmerksomme på nye smaker, teksturer og hvordan man kan kombinere ulike matvarer. Denne bevisstheten er veldig nyttig for dem å lære å gjøre gode matvalg.

Tips for å få barn med på å sette sammen matboksen

Du må lære barn å skrelle mer og pakke ut mindre, så kjøp alltid alternativer ulike typer frukt og la dem velge hvilke de vil ta med på skolen, selv med tanke på praktisk. For eksempel: en banan er lettere å transportere og spise enn en vannmelon.

Et annet tips er å få dem til å differensiere matvaregruppene etter funksjonen til hver enkelt. Brød og pasta er energikilder, mens kjøtt, oster og yoghurt er rike på proteiner som har en funksjon å bygge muskler og fremme vekst, mens frukt og grønnsaker gir vitaminer og mineraler.

Få dem til å forstå at de trenger å sette sammen komplette matbokser, med alle næringsstoffene som er nødvendige for deres utvikling. Du kan til og med kjøpe fargede potter for å få dem til å assosieres lettere. Eksempel: frukt i røde gryter og proteinrik mat i blå gryter.

Med disse tipsene vil du lære barna dine å spise sunt, med bevissthet om hva de spiser og fremfor alt med ansvar for valgene deres. Dette er spesielt viktig for å forhindre utbruddet av kroniske helseproblemer som fedme, høyt blodtrykk og type 2 diabetes.