Egenskapene til noen matvarer kan få deg til å nå treningsmålet ditt mye raskere. Det er tilfelle med samtaler naturlige anabole steroider. Bli bedre kjent med fordelene med disse matvarene og oppnå ønsket resultat.
Les mer: Dato: 6 fordeler med denne næringsrike frukten
se mer
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Giftighetsvarsel! Fargede klær kan gjøre deg syk for DETTE
Her er gode mattips som er verdt investeringen enten du er på diett eller fokusert på en treningsrutine.
Havre
Havre er en flott mat som kan brukes til å erstatte mel i flere oppskrifter, noe som gjør dem sunnere. I tillegg tjener det som en kilde til vegetabilsk protein, fremmer tarmens funksjon og er avgjørende for å bekjempe væskeretensjon, abdominal oppblåsthet og dårlig humør.
Egg
Det er en matvare som kan lages og brukes på forskjellige måter, i tillegg til at tilberedningen er superpraktisk. Den har en svært rimelig pris og fungerer som en god kilde til protein. I tillegg er den rik på makronæringsstoffer og tilbyr fett og karbohydrater, som er ansvarlige for god muskelrestitusjon.
frukt
Frukt er mat som de fleste liker og kan inngå i flere måltider i løpet av dagen. De er rike på vitaminer og mineraler som er avgjørende for muskelmasseøkning. I tillegg er det flere alternativer som kan tilfredsstille enhver smak og kan brukes i forskjellige oppskrifter.
rødt kjøtt
Rødt kjøtt er en matvare som opprettholder en god funksjon av kroppen, i tillegg til å være en naturlig kilde til kreatin og jern. Hun kan hjelpe deg mye på trening og få deg til å prestere godt under fysisk aktivitet.
Søtpotet
Søtpotet er en fin kilde til karbohydrater, i tillegg til å være en matvare som også kan brukes i ulike oppskrifter. I tillegg er søtpoteter også rike på vitamin B og næringsstoffer som forbedrer proteinopptaket og fremskynder muskelrestitusjonen.
Bønne
Bønner er en veldig vanlig mat i det brasilianske kjøkken og finnes i de fleste av våre måltider. Den er også rik på fiber og fremmer en større metthetsfølelse, noe som gjør den flott for folk som er på diett.
