Alle snakker om mengden av vann som vi for øyeblikket forbruker per dag, og anbefaler alltid at vi gjør en ekstra innsats for å øke den. Tross alt, hva er idealet? Hvis du har spørsmål om dette, lister vi opp hovedårsakene til vannforbruket og mengden tilstrekkelig inntak. Undersøk Tips for å gjøre livet ditt enklere.
Les mer: Finn ut hvorfor Bill Gates drakk fekalt slamvann
se mer
Appelsin er ikke maten med mest vitamin C
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Derfor, når det gjelder vanninntak for helsen, er det viktig å fremheve behovet utover det grunnleggende, da vann regulerer kroppen og dens ulike mekanismer. Her er noen av dens funksjoner i kroppen.
Gjennom årene har vi vært overbevist om at vanninntaket bør være to liter om dagen; Det er imidlertid verdt å nevne at vannmengden må beregnes individuelt for hver person, med hensyn til vekt, høyde, kjønn og alder. Den daglige beregningen gjøres fra multiplikasjonen av 35 ml med kroppsvekten (kg).
Derfor advarer vi: lavt forbruk kan forårsake mange skader på fysisk og psykisk helse. Se noen:
Det er viktig å understreke at inntaket av åtte glass i noen tilfeller kan være overdrevent og gi helseskader, da høyere bruk fører til ubalanse i kroppens regulering.
Med tanke på viktigheten av vann i kroppen, er det nødvendig at inntaket gjøres riktig og bevisst. Når det gjelder helse er det alltid viktig å se etter en ernæringsfysiolog å vite de ideelle mengder for hver enkelt.
I tillegg er det fortsatt mange rapporter om vanskelighetene med å holde seg hydrert. Så sjekk ut noen tips for å holde tritt med rytmen uten så mange problemer.
I utgangspunktet vil det selvfølgelig være litt vanskelig å opprettholde hydreringen, men snart blir det en vane å drikke vann. Du vil nyte en sunn og godt hydrert kropp.