Å ha en treningsrutine og et sunt kosthold vil alltid være viktig for funksjonen til enhver organisme, men det er viktig å eliminere væskeretensjonen som plager deg. Å endre kostholdet og begynne å inkludere noen matvarer med vanndrivende kraft kan være nøkkelfaktorer.
Les mer: Sjekk hvilke matvarer som styrer blodtrykket
se mer
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Giftighetsvarsel! Fargede klær kan gjøre deg syk for DETTE
Når det er overdreven akkumulering av vann i kroppen (enten på grunn av overproduksjon, overdreven retensjon eller utilstrekkelig drenering av væske), setter retensjonen inn. Med dette vises hevelse i enkelte deler av kroppen (lemmer, kropp, ansikt) eller til og med hele kroppen kan bli påvirket.
Væskeinntak gjør allerede den vanndrivende virkningen fordi jo mer vann personen får i seg, jo mer urin vil de produsere, men det er noen urter som stimulerer denne vanndrivende effekten mer.
Derfor er vanndrivende teer et utmerket alternativ for å eliminere dette overflødige vannet i kroppen. Noen av de gode alternativene er: kjerringrokk, hibiskus, kanel med ingefær, grønn te, persille og andre.
En utmerket endring å gjøre i rutinen din er å legge inn regelmessig fysisk aktivitet i uken. Dermed er denne praksisen en naturlig og raskere måte for kroppen å redusere hevelse, fordi, med sammentrekning av muskler, tvinger den overflødig væske til å bli eliminert gjennom urin.
Noen anbefalte øvelser er for eksempel rask gange, sykling, løping og tauhopp.
Dessuten vet vi at det er veldig viktig å være forsiktig med hva vi spiser. Derfor er det viktig å ha noen vaner, for eksempel: å drikke vann (ca. 2 liter om dagen), å drikke te regelmessig, erstatte salt for å tilberede eller krydre mat med andre krydder som persille eller oregano, for eksempel.
