Fordeler med kampsport: Tai Chi Chuan i alle aldre

Med populariseringen av praksiser som meditasjon, har orientalske vaner og teknikker fengslet folk for deres fordeler. Samtidig er det fortsatt en misforståelse om kampsport og deres bidrag til en sunn kropp og sinn.

For å presentere begrunnelser og forklaringer om disse fordelene, har vi laget denne artikkelen. I tillegg til å liste dem, vil vi søke å skille slike eldgamle bidrag fra ideen om "kamper", og deres anvendelse på alle aldre. Til dette bruker vi Tai Chi Chuan for eksempel.

Interessert? lære med oss hva er Tai Chi Chuan og hva er det for i de neste linjene.

Hva er denne kampsporten og hvor kommer den fra?

For det første er det nødvendig å skille utøvelse av kampsport fra konseptet "ta kamptimer". Det viktigste poenget med denne differensieringen er nettopp å fjerne ideen om vold fra denne praksisen.

På denne måten åpnes folks sinn ikke bare for Tai Chi Chuan, men også for annen kunst. Med dette når praksisen og dens resulterende fordeler

målgrupper som kommer mest til gode: barn og eldre.

Nærmere bestemt er Tai Chi Chuan en kinesisk kampsport hvis bevegelser har en tendens til å være sakte og stille. Øvelse er lett å skille fra andre der fart, intensitet og skrik brukes - en måte å frigjøre energien vår i slagene.

I kontrollerte bevegelser antas det å sirkulere den vitale energien til kroppen - Chi Kung. For det må du vite hvordan du gjør det.

Nettopp på grunn av dens større letthet er det en kampsport som anbefales for alle aldre. Det kan til og med tolkes som en meditasjon der det er bevegelse, pluss enda flere fordeler.

Bruken av Tai Chi Chuan for vitalitet i alderdommen

I høy alder har folk en tendens til å miste styrke, bevegelighet og balanse. Den konsentrerte og langsomme praktiseringen av Tai Chi Chuan forhindrer ikke bare tap, men hjelper til med å gjenopprette vitaliteten til de eldre.

Du hovedfordelene av denne kampsporten inkluderer:

• Større disposisjon;
• Muskelstyrking og gjenoppretting av muskelmasse;
• Forbedret balanse;
• Trening og forbedring av konsentrasjon;
• Stressavlastning og styrking av immunforsvaret.

Til tross for at det krever mindre kraft, krever det betydelig innsats å holde positurer og konsentrerte bevegelser. På samme måte er det av samme grunn at det ikke utgjør noen risiko for ledd og strukturen til allerede mer skjøre kropper.

Hvor mange mennesker i alderdommen ser du vanligvis jobbe med kropp og sinn i noen kampsport?

Tiden er inne for å endre konsepter om praksiser som Tai Chi Chuan. Og dette gjelder ikke bare for eldre, som du vil se nedenfor.

Disiplin og kropp og psykisk helse hos ungdom og barn

Mer vanlig oppfordres barn og unge til å delta i kampsport som en form for sport. Likevel fremmedgjør ideen om "kamp" andre, og kan til og med forstyrre prosessen.bruk av skolene, for eksempel.

Tross alt, hvis alle var klar over fordelene og hvordan praksisen er, ville alle foreldre og foresatte være interessert i å registrere dem. I tillegg til alt som er nevnt for eldre, kan unge mennesker dra nytte av Tai Chi Chuan på flere måter:

• Stimulering av beinvekst og muskelutvikling;
• Forbedret sosial interaksjon;
• Større konsentrasjon om oppgaver, inkludert skolehverdagen;
• Bedre kontroll over følelser, kommer fortsatt i forgrunnen.

I en fartsfylt verden med mange distraksjoner er kombinasjonen av fysisk aktivitet med hjelp til følelsesmessig og mental kontroll avgjørende. Dette er nok en form for forebygging av ulike sykdommer som når bekymringsfulle nivåer, for eksempel depresjon.

Hvordan praktisere Tai Chi Chuan riktig?

en skole av kampsport som Tangshou Academy underviser klasser med spesialiserte fagfolk som studerte med store mestere. Som i enhver sport eller kunst er det ikke mulig å starte uten skikkelig støtte og struktur.

På den måten, for å søke alle fordelene og være i en krets av mennesker med samme mål, alltid se etter et treningsstudio. Bare en profesjonell vet nøyaktig hva din tilstand tillater og hvilken type praksis som passer best for dine behov og ønsker.

Finnes det mer enn én type Tai Chi Chuan?

Vi vil ikke gjøre saken for kompleks, spesielt siden du vil lære alt du trenger av en god mester. Imidlertid fant vi det interessant å kort dele noen Tai Chi Chuan-variasjoner:

1. Yang stil: Det er den mest populære formen og den mest praktiserte rundt om i verden. Hans varemerke er langsomme og jevne bevegelser, men kontinuerlige og med større åpenhet. Det stammer fra Chen-stilen, nevnt nedenfor.
2. Chen stil: kortere bevegelser, litt mer brå og med ekstra hopp. Det har også flere fordeler og kan praktiseres av mer erfarne mennesker innen kampsport og ungdom.
3. Wu/Hao-skjema: høy holdning, med langsomme bevegelser og har den minste formen av stilene.
4. Tradisjonell Wu-stil: Litt forskjellige bevegelser med helning og variasjoner sammenlignet med andre stiler.
5. Solstil: utviklet av Sun Lutang, er foreningen av Wu/Hao og Chuan stiler.

Det er viktig å si at den ene stilen ikke er bedre enn den andre. En interesse for kampsport og dens fordeler er et første skritt, men det er gjennom eksperimentering du vil finne deg selv. Så sørg for å velge et godt treningsstudio.

Ingen aldersgrenser eller fordeler

Det er med jevne mellomrom man merker forbedringene i de mentale aspektene og i kroppens helse generelt. Til tross for siteringen av den yngre eller eldre offentligheten, blir fordelene lagt merke til på absolutt ethvert tidspunkt i livet.

Vår preferanse for å sitere dem var bare på grunn av den nåværende oppfatningen av disse gruppene om kampsport. Med en viss grad av variasjon er det sikkert at du vil nyte de samme fordelene hvis du er i en annen alder.

Tai Chi Chuan må fortsatt være mer utbredt, men du er en person til som nå er klar over gevinstene som praksisen gir. Ikke gå glipp av muligheten til å føle en indre og ytre forandring for deg selv.

Forfatter: Jacob Bartoletti