Visste du at voksne også får raserianfall?

raserianfall Barn er ikke noe mer enn et sammenbrudd av hjernen som fortsatt er i utvikling.

Imidlertid vises de også hos voksne, forårsaket av manglende evne til å håndtere følelser av frustrasjon. derfor raserianfall fremstår som upassende reaksjoner på situasjoner, på grunn av manglende evne til å kanalisere følelsene dine for å uttrykke dem på den beste måten.

Les mer: Reduser følelsesmessig stress: 8 tips for de som føler seg overveldet

For bedre å forstå, skiller vi årsakene og hvordan det vanligvis viser seg i voksen alder. Les artikkelen til slutten for å forstå bedre.

Raserianfall på voksenstadiet

Tantrum er vanlig hos barn fordi de fortsatt lærer å håndtere følelsene sine. Men i voksen alder gjenspeiler de fortsatt denne manglende evnen til å kanalisere stress og frustrasjoner.

Disse følelsene fremstår som uforholdsmessige reaksjoner på situasjoner med sinne eller

frustrasjon, derfor, hvis disse reaksjonene dukker opp ofte, er det viktig å finne ut hva årsakene er.

Hvordan skjer det?

Det er flere måter for raserianfall å vises på, men vi kan score de vanligste. Er de:

• Stillhet - Det er tider når reaksjonen når den ikke er i stand til å håndtere visse negative situasjoner umiddelbar effekt av den voksne, er å forbli i absolutt stillhet, samt begynne å oppføre seg som om den andre ikke eksisterte;
• Tap av kontroll - Svært vanlig reaksjon når mennesker eksploderer, forårsaker uforholdsmessige holdninger, som i noen tilfeller fører til vold;
• Aggressiv passivitet – Når personen fremstår som rolig, men likevel kommer med flere støtende kommentarer.

vanlige årsaker

Årsaken er alltid knyttet til manglende evne til å håndtere det du føler. Hun dukker vanligvis opp når noe stikker av fra planleggingen, når vi har fortrengt noen dårlige følelser i lang tid eller til og med når det er noe mer komplekst, for eksempel noen ulemper.

Hvordan håndtere bedre?

Selv om det er vanskelig å unngå noen følelsesmessige utbrudd, er det noen strategier som gjør det lettere å unngå raserianfall, så hvis du opplever dem ofte, er det verdt å prøve noen av disse tipsene:

• Sett grenser - Det er veldig viktig å sette grenser i relasjonene dine og i livet ditt, når alt kommer til alt, når dette ikke skjer, er det en tid da grensen din blir ekstrapolert og raserianfall vises;
• Kjenn deg selv – Det er viktig å vite hvordan du gjenkjenner hvordan ting påvirker deg og hvorfor de påvirker deg, slik at du kan forberede deg når de skjer. På den måten kan du ta i bruk strategier for å forhindre at reaksjonen din blir til et raserianfall. Dessuten er det viktig å også innse kroppens reaksjoner når den er i ferd med å kollapse av følelser;
• Ta deg tid til deg selv – Fritid er avgjørende for å holde sinnet sunt, tross alt har et avslappet sinn en tendens til å reagere mer rasjonelt på situasjoner enn en som allerede er stresset;
• Få terapi – Den beste måten å bli kjent med hverandre på og forstå triggerne våre er å søke profesjonell hjelp for dette, så sørg for å se etter en som hjelper deg gjennom denne prosessen.