Kjæreste av dietter, chiafrø er veldig egnet for de som starter en restriktiv diett og har problemer med å føle seg fornøyd. Problemet er at for å nyte alle fordelene med dette frøet, må du vite hvordan du konsumerer det riktig. Vil du lære å bruke chiafrø på den beste måten i oppskriftene dine? Så les denne artikkelen i sin helhet og oppdag alle hemmelighetene til denne maten!
Se også: Eple og chia detox juice er rik på vitamin C; Vet hvordan du gjør
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Hvis du falt for denne fallskjermartikkelen og fortsatt ikke vet hva chia er eller hva det er for noe, ikke bekymre deg! Dette er et frø fra Mexico som har flere mineralsalter og vitaminer. Mange ernæringsspesialister anbefaler chiaforbruk under måltider på grunn av dets gunstige helseegenskaper. Sjekk ut hva de er nedenfor:
Alle som tror at chia virker på samme måte i kroppen, uavhengig av hvordan den inntas, tar feil. Hvis du ønsker å maksimere bruken av denne maten, se hva du ikke skal gjøre og også de beste måtene å sette den inn i kostholdet ditt.
Chiafrø har egenskapen til å absorbere vann og øke størrelsen på grunn av denne prosessen. Inntak av tørr chia kan forårsake kvelning da de kan absorbere vann fra spytt og bli fanget i spiserøret. Så husk å hydrere dem før du putter dem i munnen.
Kroppen er ikke i stand til å bryte ned all fiber i chia når den konsumeres hel i matvarer som brød. Derfor er det viktig at når du lager en oppskrift som involverer hvetemel og chia, males frøene og blandes med deigen før steking.
Kombinasjonen av chiafrø og meieriprodukter som ost og yoghurt kan være ekstremt gunstig. Dette er fordi foreningen av kalsium og animalsk fett med chia-fibre forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet. Ved å innta denne duoen til frokost, garanterer du at dagen din starter veldig bra!
