Noen ganger kan det skje at noen kjenner litt smerte i leddene og lurer på hva som kan forårsake slikt ubehag. Selv om det er flere grunner til at noen kan oppleve konsekvente leddsmerter, er en av de vanligste årsakene leddgikt, og det er godt å være klar over dette. Fortsett å lese og finn ut hva matvarer som kan gjøre leddsmerter verre.
Les mer:Å knipse med fingrene: hva er konsekvensene av denne handlingen for helsen din?
se mer
Bruk kaffegrut for å tømme kjøkkenavløpet; vet hvordan
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest strålende tegnene på...
Selv om leddsmerter er forårsaket av en eller annen tilstand, som det finnes medisinske behandlinger for, er kosthold en stor bidragsyter til forbedring eller forverring av symptomene til de som har denne tilstanden.
Det viser seg at mat kan være vår helsealliert og også skade oss mye, det vil si at den også kan bli en fiende. I disse situasjonene med vedvarende smerte, kan ubehaget forårsaket av disse leddsykdommene lindres hvis visse matvarer unngås.
Kasein, som er tilstede i melk og dets derivater som et protein, øker betennelse, noe som fremmer ubehag i det berørte området. Derfor vil en god idé være å erstatte dette proteinet med det som finnes i grønnsaker og grønt (selv plantebasert melk, hvis det kommer fra en god kilde).
Personer med leddgikt og andre leddsykdommer bør unngå eller redusere raffinerte karbohydrater og tilsatt sukker i kostholdet. Det er fordi de er svært inflammatoriske og kan utløse oppblussing eller forverre vedvarende smerte.
Et annet aspekt handler om overdreven inntak av rødt kjøtt som øker risikoen for betennelse på grunn av større produksjon av ferritin. På denne måten er det bedre å velge fisk eller kylling som har lavere jerninnhold for å unngå hevelser og smerter, spesielt hvis forbruket er overdrevet.
Kaffe kan være bra for mange ting, men koffein er ikke en god idé for folk som ønsker å lindre inflammatoriske smerter. Dette kommer av det faktum at det kan føre til en reduksjon i vitaminer og mineraler og forverre betennelser. Hvis du elsker kaffe, se etter koffeinfrie alternativer.
Hvis du har en leddsykdom, kan forsiktig tøying bidra til å opprettholde mobilitet og bevegelsesutslag og lindre leddsmerter. Selv fordi det å ikke bevege seg vil definitivt forverre smertetilstander og symptomer.
På denne måten er tøying utmerket dersom det utføres under veiledning av en fagperson på området, som f.eks. under tilsyn av en fysioterapeut som skal gi videre spesifikke øvelser for leddet som har vondt.
