O understreke det kan bli en avhengighet, selv med alle dens negative effekter. Hjernen vår spiller mot oss i den forstand. Når vi er stresset, frigjør vi i tillegg til kortisol dopamin, et kjemikalie som oppmuntrer oss til å gjenta atferd, og aktiverer hjernens belønningssenter.
I følge Dr. Heidi Hanna, integrerende nevrovitenskapsmann, at det naturlige høye som stress gir kan være like vanedannende som rusmidler som varer for lenge.
se mer
Bruk kaffegrut for å tømme kjøkkenavløpet; vet hvordan
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest strålende tegnene på...
Derfor skiller vi noen atferd som beviser avhengighet til stress. Sjekk det ut nå og lær hvordan du kan endre dette scenariet.
Hvis du identifiserer deg med vanskeligheten med å ta deg tid til å hvile og slappe av, vær på vakt!
Denne holdningen kan være et tegn på stressavhengighet. Ikke la overflødig ansvar og daglig press ta over livet ditt.
Husk alltid viktigheten av å ta vare på din mentale og fysiske helse. Tillat deg selv å ha øyeblikk med pause og ro, dette kan bidra til å redusere stress og angst.
Visste du at det å konstant sjekke telefonen kan være et vanlig tegn på stressavhengighet?
Ikke la stress styre livet ditt. Det er på tide å ta grep for å gjenvinne kontrollen og finne indre ro.
Start med å identifisere disse tegnene og arbeid med å endre dine daglige rutiner. Ikke la angst ta over deg.
Å stadig sjekke mobilen kan være et relevant tegn på at du er stressavhengig, så prøv å beherske deg og bryt denne vanen.
Og sannhet! Å si "ja" til alt kan være et tegn på stressavhengighet. Det er fordi det er vanlig at folk blir overveldet og ender opp med å si «ja» uten å tenke på konsekvensene.
Men denne holdningen kan føre til mental og fysisk utmattelse, skade helsen vår og velvære.
Derfor er det viktig å lære å si "nei" når det er nødvendig og å ta vare på deg selv. Ikke la stress styre livet ditt.
Finn ut hvordan du bryter stresssyklusen en gang for alle. Tro meg, fysiske øvelser og meditasjon er de beste allierte for å starte denne reisen.
Disse praksisene øker "glade kjemikalier" i hjernen, inkludert dopamin og endorfiner, som er sterke motgift mot kamp-eller-flukt-følelsen når du er under press.
Ifølge eksperter vil disse øvelsene hjelpe deg med å slappe av og fokusere lettere på hverdagslige gjøremål.
Ikke glem å analysere hva som utløser dette dårlige stresset i livet ditt. Se opp for problemer med søvn, appetitt, fokus og humør. Hva pleier du å gjøre når du er stresset?
Identifiser aktiviteter eller vaner som hjelper deg og de som bare gjør ting verre. Husk at du må grave dypere enn løsninger for å løse dette problemet.
