Det nye året 2022 har kommet, og har med seg en økning i antall influensatilfeller over hele landet, fortsatt under Covid-19-pandemien. Imidlertid er en måte å ikke drive fra de to sykdommene ved å bruke tips for å øke immuniteten, det vil si å forberede kroppen din på å møte viruset.
Les mer: 3 medisinske planter som kan hjelpe helsen din
se mer
Bruk kaffegrut for å tømme kjøkkenavløpet; vet hvordan
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Og dette kan og bør gjøres gjennom vaksinasjon, og også gjennom hverdagsvaner, ansvarlig for å styrke immuniteten vår. Sjekk ut tipsene for å øke immuniteten!
Nå for tiden, med en så travel og utmattende rutine, med så mange ting å gjøre, reduserer folk søvnrytmen, noe som er svært skadelig. Det er fordi, under søvn, frigjøres cytokin, et stoff av ekstrem betydning for vår helse og immunitet.
Alle vet at det å spise godt er veldig viktig for å forhindre sykdom, spesielt virus som influensa.
Dermed er det ingen måte kroppen din kan takle en forkjølelse uten at du er godt mett med en diett basert på frukt, grønnsaker og frø.
På samme måte som mat er grunnlaget for alt, er det å drikke mye vann en av hemmelighetene til god immunitet.
Siden er vann grunnleggende for å eliminere alle giftstoffer som finnes i kroppen, og det er avgjørende for luftveiene.
Til tross for at vi prøver å dekonstruere de skadelige effektene av alkohol og sigaretter på kroppen vår, hjelper ikke bruken av disse stoffene i det hele tatt. Tvert imot skader det mye, spesielt immunforsvaret, som vil bli deprimert og påvirket av dette forbruket.
Sommeren er her, og det er ikke for å holde seg hjemme og gjemme seg for lyset, ikke sant! Vår viktigste kilde til vitamin D er solen, og vi må dra nytte av den. Med lager av vitamin D i dager, er risikoen for influensa mye lavere.
Sannsynligvis det vanskeligste tipset. Men stress må unngås for enhver pris, det er så skadelig. For ikke å nevne at det faktisk vil påvirke immunforsvaret vårt og gjøre oss mottakelige for virus.
Miljøet vårt skal verken være for fuktig eller for tørt. Overskudd av begge ytterpunkter vil skade helsen vår. Og for å hjelpe deg med dette oppdraget, kan en luftfukter være avgjørende for å ta vare på immuniteten.
Kort sagt, jo mer du tar vare på immuniteten din med enkel, daglig pleie, jo bedre blir det når det gjelder å forebygge influensa.
