Juice er gode alternativer for å starte dagen med mye energi. I den forstand er eplejuice med sitron kombinerer essensielle næringsstoffer for at organismen skal fungere, og du vil ha mye nytte av det. Så se hva egenskapene er og hvordan du tilbereder denne drinken.
Les mer: Møt astralago: medisinsk plante som bidrar til å styrke immuniteten
se mer
Bruk kaffegrut for å tømme kjøkkenavløpet; vet hvordan
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Eplet har næringsstoffer som B-vitaminer, karotenoider (som gir opphav til vitamin A) og flavonoider som virker betennelsesdempende og antioksidanter. Derfor hjelper det å bekjempe hjerte- og karsykdommer, kreft og Alzheimers.
På den annen side er sitron en sitrusfrukt, rik på vitamin C, som også fungerer som en kraftig antioksidant. Videre hjelper det med å kontrollere blodtrykket og øker også jernabsorpsjonen.
Metode for tilberedning
Først av alt, vask et eple, kutt det i mellomstore terninger og sett til side. Rett etterpå, skrell en sitron, fjern all den hvite delen og kutt i fire biter. Gjør det, fjern også kjernen og frøene.
Etterpå, ta en blender, tilsett 250ml vann, sitronen og eplet. Pisk deretter i ca 2 minutter. Til slutt passerer du saften gjennom en sil eller serverer uten å sile, alt etter dine preferanser. Ønsker du å søte, bruk gjerne naturlige søtningsmidler.
I tillegg til næringsstoffene til sitron og eple, tilfører mynte mineraler som magnesium, kalium og mangan til dette preparatet. I tillegg er smaken av denne juicen ekstremt forfriskende, så den er et flott alternativ for varmere dager.
Metode for tilberedning
Ha et eple og 250 ml vann i blenderen, kjør på middels hastighet, sil deretter og returner innholdet til blenderen. Tilsett deretter fire mynteblader, saften av en sitron og en spiseskje sukker. Pisk til slutt igjen i 1 minutt og server.
Ananas har et stoff som heter bromelain, utmerket for fordøyelsen, i tillegg til å inneholde fibre som bidrar til å forbedre funksjonen til tarmen og kontrollere glykemi (blodsukker). Derfor er kombinasjonen av ananas, sitron og eple svært gunstig.
Metode for tilberedning
Ha 200 ml vann i en blender og tilsett deretter et hakket eple, to skiver ingefær, seks mynteblader og to skiver ananas. Pisk i 2 minutter, tilsett noen isbiter og server senere.
