Også kjent som dragefrukt på grunn av utseendet, er pitaya en frukt fra noen kaktusarter og blir veldig populær i Brasil. Tenker på det, i dag vil vi fortelle deg 5 fordeler med rød pitaya. Så fortsett å lese for å finne ut hva som er grunnene til å konsumere denne frukten.
Les mer: Eplejuice med havre: Sjekk ut fordelene med denne deilige kombinasjonen
se mer
Bruk kaffegrut for å tømme kjøkkenavløpet; vet hvordan
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Denne frukten har blitt brukt på flere måter, enten i natura eller i tilberedning av vin, te (med sine blader), juice, is og andre søtsaker. Derfor kan du inkludere pitaya i rutinen din på forskjellige måter for å dra nytte av egenskapene.
1. Pitaya som en slankende alliert
Den røde pitayaen er en frukt med lavt kaloriinnhold, og det er derfor den er en god alliert for alle som prøver å gå ned i vekt. I tillegg er den rik på fiber, og holder deg mett lenger for å utsette nye måltider.
2. Forebygger kreft
Denne frukten hjelper til med å forhindre fremveksten av kreft, siden den er rik på antioksidantforbindelser, som bekjemper oksidativt stress som er ansvarlig for å generere skadelige frie radikaler for kroppens celler. I den forstand er pitaya utmerket for immunitet.
3. Forbedrer tarmhelsen
En av egenskapene til rød pitaya er at den fungerer som et prebiotikum, det vil si fibrene som finnes i denne frukt fermenteres av bakterier i tarmen og favoriserer tarmmikrobiotaen til å bli mer sunn. Dette er veldig viktig for bedre fordøyelse.
4. Forbedrer blodsukkerkontrollen
På grunn av sin ernæringsmessige sammensetning rik på fiber, vitaminer og flavonoider, er rød pitaya flott for bedre glykemisk kontroll. Med andre ord bidrar det til å opprettholde tilstrekkelige nivåer av sirkulerende sukker i blodet, slik at det forhindrer utbruddet av diabetes og reduserer insulinresistens.
5. gjøre bein sterke
Noen av mineralene som finnes i pitaya er avgjørende for beinhelsen, som magnesium, kalsium og fosfor. Dermed vil personer med osteoporose og osteopeni ha nytte av forbruket, så vel som barn, for å forbedre deres vekst og utvikling.
Nå som du allerede vet fordelene med denne utrolige frukten, se etter den på nærmeste messe og ta den med i kostholdet ditt.
