Årsakene til at man konstant føler seg sliten i hverdagen kan være forskjellige. Men hvis du spiser den typen mat vi vil diskutere senere, kan dette direkte påvirke energinivået ditt. Så å lese denne listen vil få deg til å forstå hvilken mat som gjør deg trøtt i løpet av dagen, som direkte påvirker aktivitetene dine.
se mer
Matselektivitet: en risikoatferd for barn
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Sjekk ut hva slags mat som kan "ta bort" energien din:
energidrikker
Selv om disse drikkene bare lover at du vil ha en god energikilde når du inntar dem, tar ikke markedsføringsstrategiene opp bivirkningene deres.
Siden energidrikker, rike på koffein, taurin og andre sterkt stimulerende stoffer, bare gir en "umiddelbar energi". Noe som i det lange løp kan skade alle som sover dårlig eller spiser svært lite essensielle næringsstoffer.
Da blir bivirkningene av tretthet og ekstrem tretthet sterkere og sterkere hvis du inntar disse drikkene i overkant.
Frukt og grønnsaker
De fleste av fruktene og grønnsakene vi spiser har ekstremt lite kalorier. Derfor kan det å ha en diett basert kun på denne delen av matpyramiden gi deg et kaloriunderskudd og dermed mindre energi.
I tillegg, selv om disse matvarene kan konsumeres i store mengder fordi de er bra for helsen, er de ikke gode kilder til protein og karbohydrater for å opprettholde kroppens energi.
sukker og karbohydrater
Å spise brød, kaker, pasta og mat med mye karbohydrater og sukker gir vanligvis en økning i energi på en hyggelig måte, noe som tyder på at de er god mat for dette.
Men selv om det er umiddelbare høye energitopper, er det en risiko for å øke blodsukkernivået ute av kontroll. Spesielt hvis du spiser pasta på en overdreven måte og inntar mye "naturlig", men søtet drikke.
Det er derfor det er nødvendig å prioritere matvarer rike på proteiner og naturlige karbohydrater for ikke å føler behov for å konsumere mye energiøkende mat, men lite næringsrik.