Den daglige rutinen til mange mennesker kan være svært stillesittende, med et gjennomsnitt på opptil 9 timer om dagen å sitte foran en datamaskin eller et bord i et møte.
Kroppen vår ble imidlertid designet for å alltid fortsette å bevege seg, og moderne og teknologisk liv har i økende grad redusert behovet for mennesker å bevege seg. Derfor, sitte hele dagen kan få alvorlige konsekvenser for helsen til kroppen vår.
se mer
Matselektivitet: en risikoatferd for barn
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Forstå hva som kan skje med kroppen din når du sitter i mange timer:
Stive og atrofierte muskler
Å holde seg i samme sittestilling øker trykket på kroppsregioner, som ryggraden, hoftene og baken, noe som kan generere mer og mer ubehag, smerte og muskel- og benstivhet.
I tillegg vil mindre og mindre musklene i den nedre delen av kroppen, som er ansvarlige for å støtte hele kroppsstrukturen, gjøre dem stadig svakere. Dette fører til atrofi av de nedre musklene og genererer større spenninger i de øvre, noe som gir smerter og dårlig holdning i ryggen.
ryggproblemer
Blodsirkulasjonen til skivene i ryggraden skjer kun effektivt når kroppen er i bevegelse. Å sitte lenge, i tillegg til å generere mer press på ryggvirvlene, utstråler således spenning og stivhet til resten av kroppen.
Denne prosessen svekker også oksygeneringen av kroppen og hjertet, noe som kan føre til større sjanser for hjertesykdom, sirkulasjonsproblemer og blodpropp.
sirkulasjonsproblemer
Å være i samme stilling hele tiden, uten å gjøre tøying og fysiske øvelser, er ekstremt skadelig for kroppen. Et av de mest berørte områdene er blodsirkulasjonen. Det er fordi hun ikke mottar nesten noen form for stimulans og kan akkumuleres i et bestemt område av kroppen.
beinproblemer
Mangel på stående aktiviteter, som utvikler kroppens vedvarende styrke, kan også svekke bentettheten, og øke sjansene for osteoporose og brudd.
