En tvangsmessig atferd er en handling som en person føler seg "tvunget" eller motivert til å gjøre om og om igjen. Selv om disse tvangshandlingene kan virke irrasjonelle eller meningsløse, og til og med kan føre til negative konsekvenser, føler individet som opplever tvangen seg ute av stand til å stoppe seg selv.
Den tvangsmessige atferden kan være en fysisk handling som å vaske hendene eller låse døren. Det kan også være en mental aktivitet, som å telle gjenstander eller huske telefonbøker. Når ufarlig atferd blir så drenerende at den påvirker deg selv eller andre negativt, kan det være et symptom på tvangslidelser (OCD).
se mer
MCTI kunngjør åpningen av 814 ledige stillinger for neste porteføljekonkurranse
Slutten på det hele: forskere bekrefter datoen for når solen vil eksplodere og...
En tvang er forskjellig fra en avhengighet. Den første er et overveldende ønske (eller følelse av fysisk behov) for å gjøre noe. En avhengighet er en fysisk eller kjemisk avhengighet av et stoff eller atferd.
Personer med avansert avhengighet vil fortsette sin vanedannende atferd selv når de forstår at det er skadelig for dem selv og andre. Alkoholisme, narkotikamisbruk, røyking og gambling er kanskje de vanligste eksemplene på avhengighet.
To viktige forskjeller mellom tvang og avhengighet er nytelse og bevissthet.
Kompulsiv atferd, som de som er involvert i tvangslidelser, resulterer sjelden i følelser av nytelse. Avhengighet gjør det vanligvis. For eksempel, folk som tvangsvasker hendene har ingen glede av å gjøre det.
På den annen side "ønsker" personer med avhengighet å bruke stoffet eller engasjere seg i atferden fordi de håper å ha glede av det. Dette ønsket om nytelse eller lindring blir en del av den selvopprettholdende syklusen av avhengighet.
Personer med OCD er vanligvis selvbevisste om atferden sin og er plaget av kunnskapen om at de ikke har noen logisk grunn til å gjøre det. På den annen side er personer med avhengighet ofte uvitende om eller ikke bekymret for de negative konsekvensene av handlingene deres.
Typisk for fornektelsesstadiet av avhengighet, nekter enkeltpersoner å innrømme at deres oppførsel er skadelig. I stedet «har de det bare gøy» eller prøver å «passe inn». Det tar ofte en ødeleggende konsekvens å gjøre dem oppmerksomme på virkeligheten av handlingene deres.
I motsetning til tvangshandlinger og avhengighet, som utøves bevisst og ukontrollert, er vaner handlinger som gjentas regelmessig og automatisk. For eksempel, selv om vi kanskje er klar over at vi pusser tennene våre, lurer vi nesten aldri på hvorfor vi gjør det.
Vaner utvikles over tid gjennom en naturlig prosess som kalles "tilvenning". Repeterende handlinger som bør initieres bevisst, blir til slutt underbevisste og utføres vanligvis uten spesifikk tanke.
Gode vaner, som å pusse tennene våre, er atferd som bevisst og med vilje legges til rutinene våre. Mens det er gode vaner og dårlige og usunne vaner, kan enhver vane bli en tvang eller til og med en avhengighet.
Med andre ord, du kan virkelig ha "en for god ting". For eksempel kan den gode vanen med å trene regelmessig bli en usunn tvang eller avhengighet når den gjøres i overkant.
Vanlige vaner blir ofte til avhengighet når de resulterer i kjemisk avhengighet, som i tilfeller av alkoholisme og røyking. Vanen med å ta et glass øl til middagen blir for eksempel en avhengighet når drikkelysten går over i et fysisk eller følelsesmessig behov for å drikke.
Selvfølgelig er hovedforskjellen mellom en tvangsmessig atferd og en vane evnen til å velge å gjøre det eller ikke. Mens vi kan velge å legge til gode, sunne vaner til våre rutiner, kan vi også velge å bryte usunne gamle vaner.
