Å opprettholde et sunt kosthold er avgjørende for å opprettholde helsen, men det er vanlig at mange faller inn i myter om spising som kan ende opp med å komme i veien for målene deres. Derfor listet ernæringsfysiolog Monik Cabral 5 matvarer som kan skade helsen din, selv om mange ikke vet om det.
se mer
Selskapet lanserer den første "flygende tallerken" for besetningsmedlemmer; møte…
Merkur kom inn i Leo; finn ut hvordan det vil påvirke skiltet ditt
Tonic vann er en drink som er populært brukt i alkoholholdige drikker og ofte ansett som mindre kalorier enn andre alternativer. Ernæringsfysiolog Monik hevder imidlertid at tonic vann i utgangspunktet er en brus, som inneholder maissirup, sukker og samme mengde kalorier som andre drikker av typen.
I tillegg kan kininstoffet som finnes i tonicvann være helseskadelig hvis det konsumeres i store mengder.
Mens hjemmelaget svinekjøttbacon i bakgården kan være et sunnere alternativ, kan bearbeidet kjøtt fra fabrikkbygget bacon inneholde nitrater og nitritter som er skadelige for helsen din. Derfor anbefaler ernæringsfysiologen at selve baconet om mulig tilberedes hjemme med svinekjøtt uten industriell bearbeiding.
Kalkunbryst brukes ofte i sunne snacks og naturlige smørbrød fordi det har et lavere fettinnhold enn andre pølser. Ernæringsfysiolog Monik hevder imidlertid at maten er rik på natrium, glukose, sukker og nitritt, i tillegg til å inneholde nitrat, et stoff som kan være kreftfremkallende.
Gelatin kan betraktes som et sunt alternativ av mange mennesker, men spesialisten advarer om at, i tillegg til å inneholde sukker og fargestoffer, selv diett- og nullversjonen inneholder maltodekstrin og kunstige søtningsmidler som kan være skadelige for Helse. I tillegg er mengden kollagen som er tilstede i gelatin utilstrekkelig til å gi helsemessige fordeler.
Fisk er en sunn mat og ofte brukt i dietter, men oppmerksomhet er nødvendig når du velger måten å konsumere den på. Ernæringsfysiolog Monik advarer om at når fisk hermetiseres med vann, kan metallene som finnes i boksen bli avsatt i fisken og deretter konsumeres av mennesker.
Derfor er det viktig å velge fisk hermetisert i olje og drenere overskuddet før inntak.
Noen matvarer som ofte anses som sunne kan være helseskadelige hvis de inntas i store mengder eller på bestemte måter å tilberede på. Det er viktig å være klar over ernæringsinformasjon og velge sunnere alternativer for å holde helsen oppdatert.
