Morgenen når du må våkne og stå ut av sengen for å starte dagen, er for de fleste den vanskeligste og gjør dem fortsatt gretten. Men noen vaner kan endre den oppfatningen og til og med disse menneskenes dag. For at dette skal bli en realitet er det nødvendig å integrere disse tre nye vaner morgener til rutinen din. Finn ut hvilke vaner som anbefales selv av psykologer.
se mer
Helter uten kappe: prebiotika vil redde tarmen din!
Når du drar hjemmefra, slå ALLTID av mobiltelefonens Wi-Fi-ruter; forstå…
Lag en morgenrutine med disse tre vanene for å starte dagen din riktig og mer produktiv:
Sett din daglige prioritet
For de som ønsker å begynne å bli mer organisert, er det å lage en oppgaveliste et godt sted å begynne. nødvendig å være klar over at dette ikke vil garantere at alt på listen vil bli gjort på dagen, og det er greit, det er normal. Men det som anbefales er å definere hva din prioritet er for dagen, å fokusere på mange oppgaver først om morgenen er stressende for hjernen og sinnet.
Så, slik at du kan øke produktiviteten din i løpet av dagen, mediter og pust dypt, roe ned sinnet og sett din daglige prioritet. Sørg for at denne prioriteringen er oppnåelig og realistisk, slik at du kan holde fokus hele dagen på den.
har mål
En liste over mål er nødvendig slik at du har en følelse av hvor du vil og hvor du skal i løpet av dagen. De hjelper deg med å holde deg motivert og fokusert på dine mål. Og, viktigst av alt, ha realistiske mål som er målbare, slik at du vet når du har nådd dem og har en følelse av å ha oppnådd.
Ha en god frokost
Dagens viktigste måltid definerer humøret ditt om morgenen. En god frokost er det som gir deg energi for dagen, i tillegg til næringsstoffer viktig for kroppen vår når vi våkner. Ha alltid en morgenkaffe rutine.
