Hvis du er på diett slanking og trenger å unngå noen karbohydrater, er det viktig å lage en strategi slik at de er riktig tilpasset kostholdet. Derfor, når du planlegger snacks og måltider, må du inkludere noen "lavkarbo" matvarer, som f.eks. grønnsaker, men som kan være vanskelig å finne, spesielt for sent på kvelden.
Heldigvis har vi utarbeidet en liste som kan hjelpe deg mye. Se nedenfor hva er beste lavkarbogrønnsaker til middag.
se mer
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Konsumere skyldfrie karbohydrater; Sjekk fordelene
Først av alt er det viktig å huske at alle grønnsaker gir god næring til kroppen vår og passer perfekt inn i enhver diett. Lavkarbo matvarer er de uten stivelse, vanligvis rike på vitaminer, fiber og mineraler, men fortsatt lavt på kalorier. Under middagen er de et utmerket alternativ for å legge til en rekke næringsstoffer til kostholdet ditt, spesielt fiber.
Zucchini er ekstremt populære grønnsaker blant diettplanleggere og de som lever et veldig strengt kosthold. De erstatter til og med ofte ris i noen måltider, og gir utmerket smak og massevis av næringsstoffer. For å være tydelig kan en middels zucchini bare inneholde 6 gram karbohydrater og en betydelig mengde vitamin A, vitamin C, kalium og magnesium.
Ok, ok, avokadoen er en frukt, men dette er så allsidig mat at den kan passe perfekt som grønnsak til middag. På grunn av det er dette bare en hederlig omtale av Mexicos mest populære mat. Til slutt gir populariteten perfekt mening, siden den tilbyr mye fiber og svært få karbohydrater. I tillegg er det en utmerket kilde til godt fett, som også er essensielt for kroppen vår.
Hvis du er en av dem som ikke liker paprika, er det på tide å inkludere dem i kostholdet ditt. I tillegg til å være svært allsidige, kan de finnes hele året, og kombinerer mye med andre grønnsaker og proteiner eller til og med noen sauser. I ca 100 gram av grønnsaken finner du kun 7 gram karbohydrater.
