Du vet den velkjente setningen i trenerverdenen, "jobb mens de sover"? Noen mennesker tar det som en eksklusiv livsleksjon, og beskjeftiger seg med overdreven arbeid for å vise en viss produktivitet og faglig kompetanse.
Forskning viser imidlertid at det å gjøre absolutt ingenting kan være gunstig for mental Helse, i tillegg til å være foryngende. Les denne artikkelen og forstå mer om denne nye studien.
se mer
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Søte nyheter: Lacta lanserer Sonho de Valsa e Ouro sjokoladebar...
Les mer: Undersøkelsen viser til at salget av datamaskiner i Brasil er på vei oppover
Å bruke mange år av livet på å jobbe for å få din dyrebare pensjonisttilværelse er drømmen for mange mennesker. Noen lurer imidlertid på hva de vil gjøre etter disse lange årene med slit.
Det er de som velger å starte egen virksomhet og fortsette å jobbe, men andre foretrekker rett og slett å hvile. Imidlertid ender fordommene som skapes mellom ideen om å 'gjøre ingenting' noen ganger opp med å gjøre folk hemmet, livredde og utålelige.
Siden de var aktive mennesker, er det kanskje ikke så godt å overgi seg til et liv i kontemplasjon. Nyere forskning har imidlertid vist at det å ikke gjøre noe på et tidspunkt i livet ikke reflekterer manglende evne eller latskap, men kan gjøre mye bra for menneskers mentale helse. Dessuten bør folk sette av 30 minutter om dagen til å øve på å ikke gjøre noe.
En av de viktigste ondskapene som påvirker mennesker i dag er angst. Det koker ned til en fryktrelatert følelse, som har noen forutsigbare effekter på fysiologien vår. For eksempel, når du er bekymret, har angst en tendens til å formulere tanker som får hjertet ditt til å rase.
Derfor kan det være nyttig å ha en praksis med å koble fra alt og gjøre absolutt ingenting ettersom det direkte påvirker kontrollen av angst og nervøsitet som forstyrrer livet ditt daglig.
Du kan velge tretti minutter om dagen for å gjøre dette. Velg et rolig sted i hjemmet ditt – det kan være å nyte utsikten fra vinduet, den komfortable sofaen eller hagen – og nyt øyeblikket. Prøv å fokusere på pusten og hjerterytmen. Hvis du vil, kan du til og med sette på litt rolig musikk for å slappe av.
