Middag er et av dagens viktigste måltider, samt et av de mest behagelige. Hvem liker ikke å spise rolig, vel vitende om at deres eneste neste bekymring ofte er å slappe av og sove? Men selv i disse hvileøyeblikkene er det noen matvarer som forårsaker oppblåsthet og ubehag om natten. Vet hvilke du bør unngå.
se mer
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Søte nyheter: Lacta lanserer Sonho de Valsa e Ouro sjokoladebar...
Dette ubehaget ved hevelse kan oppstå på flere måter, som væskeretensjon eller ved overflødig gassproduksjon, med flere andre faktorer som kan bidra til det opplæring.
Noen eksempler er: matfølsomhet, rask spising, høyt inntak av fet mat, stress, blant annet.
Selv om noen av disse praksisene er vanlige i rutinene våre, er det greit å være oppmerksom på hvilke av dem vi kan ta for å forbedre livskvaliteten vår.
I tillegg til å forlate disse skikkene, kan noen matvarer unngås, spesielt tunge som ikke letter fordøyelsen.
Her er en liste over 5 grønnsaker som kan krysses av listen ved middagstid for å redusere ubehag og oppblåsthet om natten.
Sjekk ut hva de er:
Selv om det er en uunnværlig grønnsak i tilberedning av flere retter, er det viktig å unngå løk, da de inneholder en type karbohydrater som forårsaker gass og oppblåsthet, i tillegg til å være rik på fiber, som bidrar til dette produksjon.
Veldig inntatt hovedsakelig av folk som trener fysiske øvelser på en konstant måte, søtpoteten det er vanskelig for noen organismer å fordøye, noe som er skadelig om natten, spesielt i store mengder.
Det er en mat av stor betydning og rikdom i vårt kjøkken, og er gunstig for helse, ernæring og krydder, men det kan også forårsake sure oppstøt, så vel som gass og oppblåsthet.
Fordi den har et sukker som er vanskelig å fordøye kalt raffinose, kan denne grønnsaken være en fare ved inntak ved høye temperaturer. natt, som er årsaken til fordøyelsesbesvær, som fører til en komplisert natts søvn, i tillegg til høy produksjon av gasser og opphovning.
Den sterke tilstedeværelsen av sulforafanforbindelsen i denne belgfrukten kan gjøre inntak svært vanskelig, øke gassproduksjonen og også forårsake mye oppblåsthet.
