å beholde et liv sunn, utøvelse av fysiske øvelser er noe som ikke kan være langt fra rutine. Med den hensikt å opprettholde god fysisk, mental og følelsesmessig helse, går god ernæring hånd i hånd med å trene kroppen. Når rutinen unnslipper regelen, og du overdriver i drinker, krever arbeidet enda mer innsats.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
WeWard-applikasjonen, tilgjengelig i Europa, kan telle mengden treningsmål som brukeren er i stand til å oppnå. Forskerne av denne appen var derfor ansvarlige for kaloriforskningen. For dem er en 665 ml øl omtrent 240 kalorier. For å forbrenne den mengden, ville det være nødvendig å gå i 51 minutter.
For å hindre at alkoholholdige drikker forårsaker større skade på kroppen, er det ideelle å drikke vann slik at effektene dempes. Det ideelle er også å følge treningsrutinen riktig selv en dag etter inntak av drinker med alkohol.
Tipset som forskerne trekker frem er å velge en whisky eller velge å innta 125 ml champagne. Det første drikkealternativet har 60 kalorier, som krever en 12-minutters spasertur, eller 1680 skritt. I et 125 ml glass champagne er det 90 kalorier tilgjengelig, som krever 19 minutters gange, eller 2520 skritt.
Dette er tiltak som kan vurderes lenge, men som ender opp med å bli utelatt fra planleggingen når du bestemmer deg for å drikke litt mer.
kalorier per drink
• 665 ml (eller 240 kalorier) cider: 5670 skritt, tilsvarende en 51-minutters spasertur;
• 250 ml (eller 225 kalorier) vin: 5575 trinn, tilsvarende en 49-minutters spasertur;
• 50 ml (eller 60 kalorier) whisky: 1680 trinn, tilsvarende en 12-minutters spasertur;
• Gin og tonic (25 ml gin og 75 ml tonic, 100 kalorier): 2650 skritt, tilsvarende en 21-minutters spasertur;
• Vodka (25 ml) og en juice (100 ml): med 110 kalorier, som krever 2720 skritt eller en 22-minutters spasertur;
• 125 ml (90 kalorier) champagne: 2520 trinn, tilsvarende en 19-minutters spasertur.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
