Immunsystemet er ansvarlig for å sikre beskyttelse av organismen vår kan vi derfor påpeke at den er grunnleggende og må fungere som den skal. En av faktorene som direkte har bidratt til å holde deg i toppform er å opprettholde et sunt kosthold. Se en frukt som bidrar til å styrke deg.
Les mer: Finn ut hva du skal gjøre for å styrke immunforsvaret ditt
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Dette er en stor beskyttende barriere mot fremmede stoffer som kan påvirke helsen til en organisme. På denne måten, for å sikre den konstante helsen til kroppen vår, er det nødvendig at systemet fungerer som det skal. Så, ingenting er bedre enn et sunt kosthold for å styrke det, ikke sant?
Ifølge en studie gjort av ernæringsfysiolog Lisa Moskovitz, er frukt maten som er direkte knyttet til vekst. og funksjonen til immunceller, og derfor kan det sies at en diett rik på frukt allerede er det første skrittet for å styrke dette systemet. Det er bemerkelsesverdig at ingen mat virkelig er i stand til å avslutte en sykdom, men en diett rik på næringsstoffer og vitaminer er en måte å forhindre eller forbedre den på.
I tillegg uttalte ernæringsfysiologen at Kiwi det er det beste alternativet å bli konsumert, siden det hjelper mye med å styrke immunforsvaret. Frukt er en svært rik kilde til vitamin C og antioksidanter som kan bidra til å styrke kroppen som helhet. I følge studien av fagpersonen har vitaminet evnen til å hjelpe cellulære funksjoner og redusere betennelse. Det er derfor det er direkte knyttet til systemet.
I tilfelle du ikke liker kiwi, er det andre alternativer som er rike på vitamin C som også kan legges til kostholdet ditt, og som vil fortsette å hjelpe deg med å holde immunforsvaret oppdatert. Oransje erstatter det godt. I tillegg til frukt er andre matvarer også utstyrt med vitamin: brokkoli, rød pepper og fullkorn.
