O yoghurt det er en veldig komplett og sunn mat, og som alle bør inkludere i kostholdet. kosthold. At mat super allsidig (med nøytral smak) kan brukes i både salte og søte tilberedninger. i tillegg naturlig yoghurt det er en svært næringsrik ingrediens, som bidrar til å holde kroppen i balanse og godt næret. Sjekk nå noen fordeler med å konsumere naturlig yoghurt, hvis inkludert i kostholdet ditt.
Les mer: Yoghurt- og melonsmoothie: Lær hvordan du lager denne deilige oppskriften på mindre enn 5 minutter!
se mer
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Thai matrestaurant står overfor søksmål etter at kunden lider...
Tarmfunksjonen kan forbedres betydelig hvis vi inntar naturlig yoghurt hver dag. Dette skyldes det betydelige bidraget det gir til å gjenopprette tarmfloraen, hvor produksjonen av bakterier som er gunstige, hjelper immunitet og fordøyelsesprosesser, samt eliminerer skadelige mikrober fra kroppen vår.
I tillegg til å gi protein, kalsium og andre mineraler, er naturlig yoghurt også rik på vitamin B, C og D. Snart forbedrer de hjertehelsen, forebygger hjerteproblemer, forbedrer kroppens forsvarssystem og har antioksidantegenskaper.
Vanlig yoghurt regnes også som en verdifull alliert i funksjonen til nevroner og generell hjernehelse. Det forbedrer stoffskiftet og bidrar til helsen til immunsystemet, styrker kroppens forsvar mot mulig influensa, forkjølelse og ulike infeksjoner. Som et resultat er det nyttig å inkludere det i ulike måltider, enten det er frokost, lunsj eller middag.
Vanlig yoghurt er en god kilde til mineraler (kalsium, fosfor, kalium, magnesium) og vitamin D, i tillegg til å være bra for bein, muskler, ledd og tenner. Med det, spesielt for kvinner med overgangsalder, er yoghurt en matvare som kan hjelpe mye. Fordi det vil hjelpe i absorpsjonen av ulike næringsstoffer som bidrar til å forhindre problemer som osteoporose og osteopeni (hyppigere hos eldre kvinner).
Naturlig yoghurt bidrar også til å styrke muskel- og beinfunksjonen, samt immunforsvaret. Anbefalingen fra ernæringsfysiologer er å bruke denne typen yoghurt i oppskrifter som inkluderer frukt og andre ingredienser rike på vitaminer og antioksidanter.
