Høytiden nærmer seg slutten og mange har fortsatt ikke sett de fysiske resultatene komme tilbake. Sannheten er at forbruker alkohol overdrive det kan forstyrre alle mulige gevinster. På den annen side kan det å ikke innta alkoholholdige drikker på omtrent en måned føre til at kroppen din får uventede resultater.
Det er en ny trend som dukker opp for begynnelsen av 2023 kalt "Wet January". Fokuset er på å regulere alkoholforbruket fremfor å slutte å drikke helt.
se mer
Kina: Ubestridt leder innen elektriske kjøretøy – hvordan de...
Bør jeg dele såpen med familien min?
For prosjektet er det ingen eksakt definisjon av hvor mye alkohol som kan inntas i perioden. Dette betyr i utgangspunktet at du bare trenger å redusere alkoholforbruket i stedet for å ikke drikke i det hele tatt.
1. Du kan gå ned i vekt på vekten
Alkohol inneholder høye 7 kalorier per gram, langt mer enn makronæringsstoffer som protein og karbohydrater. Ernæringsfysiolog Lauren Manaker kommenterer det faktum:
"Og siden å spise for mange kalorier kan bidra til vektøkning, kan det å kutte ned på drikking hjelpe deg med å gå ned i vekt. Dette gjelder spesielt hvis du har en tendens til å drikke kaloririke, supersukkerdrikker som en fruktig piña colada, så å kutte ned på spriten kan spare deg for noen flytende kalorier betydelige".
2. Følelsen av lykke vil bli større
Ernæringsfysiologen påpekte alkohol som en form for depressiv middel, noe som får folk til å ha helt negative effekter når de opprettholder en diett på den måten. "Å gi opp alkohol i en måned kan faktisk [få en person] til å føle seg lykkeligere og forbedre mental helse," forklarte han.
3. Nattesøvnen blir enda bedre
Det er de som liker å drikke et glass vin for å slappe av før de legger seg, da følelsen er at sove fungerer bedre. Alkohol kan imidlertid ha en negativ effekt på søvnkvaliteten.
Ifølge eksperter hemmer alkohol den normale reguleringen av proteiner i kroppen, noe som gjør at det tar litt tid å se den balanserende effekten. Dette fører til at det tar litt tid før normal søvn kommer i rytme igjen. Hvis du vil kutte alkohol i 30 dager, vil søvnen være enda mer avslappende.
4. Fordøyelsen vil finne sted i enbedre form
Hvis du har slitt med oppblåsthet og andre problemer i det siste, vet at alkohol kan være en av årsakene. Å kutte ned på disse drinkene i 30 dager kan gjøre en stor forskjell i disse problemene.
Ifølge eksperter hemmer alkohol den normale produksjonen av enzymer i fordøyelsen. På den måten forblir maten i kroppen din ufordøyd, skader mageslimhinnen og forårsaker oppblåsthet.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
