24 matvarer som holder og frigjør tarmen

Som en generell regel fiberrik mat hjelpe oss å gå på do oftere, da de ikke blir fordøydpå fordøyelseskanal, det vil si at de ikke lider av virkningen av menneskelige fordøyelsesenzymer, derfor, frigjøres i avføringskaken.

På den annen side er ikke matvarer som forårsaker forstoppelse og hindrer flere toalettbesøk – noe som gjør oss i mange tilfeller i dårlig humør – rike på fibre, så de er lett å bli absorbert av tarmen. Dette skjer fordi disse matvarene etterlater nesten ingenting som kan frigjøres av fordøyelseskanalen.

Et balansert kosthold og vanen med å drikke mye vann daglig er en av de beste måtene å unngå tilfeller av forstoppelse eller konstant diaré.

Så det er ingen vits i å spise for mye av en eller annen mat, siden bare et balansert kosthold får tarmpassasjen til å fungere i riktig tempo.

Mat som løsner tarmen

Sjekk ut en liste over matvarer som løsner tarmen:

Mat som svir i tarmen

Sjekk ut eksempler på matvarer som trekker sammen tarmen:

Se også:

• Livets biokjemi - Sammensetning av mat
• Lad hjernen din turbo – 11 matvarer som er bra for intelligensen
• Farlig kombinasjon – Medisiner og matvarer du aldri bør blande
• Vitaminer – Funksjon, typer, bord og kuriositeter