Finn ut hvorfor vi bør konsumere pasjonsfrukt i hverdagen

O pasjonsfrukt det er "sommerens ansikt" og en av de mest produserte fruktene i Brasil, med mange fordeler for kroppen vår. I tillegg til å virke som et naturlig beroligende middel, er fruktkjøttet rikt på B- og C-vitaminer, som blant annet bidrar til å opprettholde mental Helse og fysikk. Så sjekk det ut nå hvorfor skal vi spise pasjonsfrukt dag til dag.

Les mer: Lær den beste og mest praktiske pasjonsfruktmousseoppskriften

Noen fordeler med pasjonsfrukt

• Lindrer angst og stress

Pasjonsfrukt kan redusere angst- og stresssymptomer fordi den er sammensatt av flavonoider som virker direkte på nervesystemet for å roe ned og fremme avslapning.

• kontrollere diabetes

Alle deler av pasjonsfrukt (kjøtt og blader) er rike på antioksidanter som beskytter cellene som produsere insulin, bidra til å kontrollere blodsukkernivået og forebygge diabetes.

• Bekjemp søvnløshet

Blomstene, bladene og fruktkjøttet har en mildt beroligende effekt på sentralnervesystemet, og fremmer mer avslappende og energifylt søvn.

• Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer

På grunn av det høye antioksidantinnholdet kan pasjonsfrukt forbedre arteriell helse og forhindre dannelsen av frie radikaler, som som er gunstig for å forebygge kroniske sykdommer som aterosklerose, hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag hjerne.

Regelmessig inntak av "sesongens frukt"

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å spise minst 400 gram frisk frukt og grønnsaker om dagen. Fra frokost til dessert kan og bør vi inkludere denne deilige og næringsrike frukten i vårt daglige kosthold.

Det er ekstremt viktig å være oppmerksom på sesongvariasjonen til frukt, det vil si å velge "frukt i sesongen", da de er mer næringsrike og velsmakende. I tillegg viser det seg å være mer økonomisk og bidrar til å redusere miljøbelastningen. Dermed skjer pasjonsfruktperioden mellom juli og september.

Lag en pasjonsfrukt-te

Ingredienser:

• 1 ts tørkede blader (eller knust pasjonsfrukt) eller 2 ts friske blader;
• 150 ml vann.

Metode for tilberedning:

• Ta først en kopp for å legge teen i og tilsett bladene (det du foretrekker) i det kokende vannet;
• Dekk deretter til koppen og la den trekke i 5 til 10 minutter, sil den før du drikker og den er klar til å konsumeres.