Visste du at raserianfall er direkte assosiert med en kollapse av den utviklende hjernen? Selv om vi vanligvis forbinder raserianfall med barn, denne oppførselen kan også sees i voksenlivet på grunn av noen menneskers mangel på emosjonelle og sosiale ferdigheter. I dagens artikkel skal vi snakke litt om hva som bidrar til at denne situasjonen skjer og gjentar seg. Se også noen strategier for å håndtere det.
Les mer: Topptips for å sikre at barnet ditt IKKE blir bortskjemt
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
4 rengjøringsvaner du må bryte for å bli lykkeligere
Slik atferd hos voksne kan vises på ulike måter. Se noen av dem.
1. musestille
Absolutt stillhet i møte med en situasjon som påvirket deg på en eller annen måte er en av hovedreaksjonene som eksemplifiserer et raserianfall i voksenlivet. Når du prøver å kommunisere med denne personen, later de bare som om du ikke eksisterer. Det er barnslig og irrasjonelt.
2. Eksplosjon
Akkompagnert av fysiske nivåendringer, er eksplosjonen en av hovedmåtene som raserianfall oppstår i en voksens daglige liv. Dette kan føre til fornærmelser og fysisk vold mot andre mennesker eller gjenstander.
3. passiv aggressivitet
Det kommer mest i utveksling av sårende kommentarer.
I voksenlivet kan flere årsaker påvirke en persons raserianfall. Lav frustrasjonstoleranse, mangel på riktig håndtering av følelser og et mer komplekst humørproblem er bare noen av dem. Derfor er det viktig at du følger noen strategier for å håndtere denne atferden hos ungdom og voksne.
Sjekk nå ut noen strategier vi bør ta i bruk for å unngå raserianfall.
1. sette grenser
Ofte, for å unngå ytterligere konflikter, er det normalt at vi velger å holde visse hendelser for oss selv. Poenget er at det siste dråpen kan fremme et gigantisk raserianfall. Derfor er det viktig at du unngår å samle disse følelsene. Fortsett å løse en om gangen slik at du ikke lager en snøball.
2. Lær å identifisere utløserne dine
For å hjelpe deg med å finne årsakene som driver deg ut av tankene dine, er det interessant at du finner ut hva som plager deg så mye. På denne måten er det mulig at du lærer å håndtere eller møte situasjonen på en bedre måte.
3. Finn steder for fritid og avslapning
Det er veldig viktig at du kobler fra rutinen din fra tid til annen. Prøv å gjøre ting som slapper av og gjør deg glad.
4. Søk profesjonell hjelp
Dette er en fin måte å jobbe med følelsene dine på.
