Ingefær er en veldig populær rot fordi den inneholder vitaminer, mineraler og nyttige forbindelser for kroppen. Blant fordelene er antiinflammatorisk og antioksidantvirkning, i tillegg til evnen til å styrke immunforsvaret.
På grunn av dens fordeler og krydret smak, brukes den ofte i juice, te, buljonger og andre preparater. Så i dag møter du 3 ingefærdrikker for å forbedre immuniteten din.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: Oppdag fordelene med eple-hvitløkste og lær hvordan du lager den
Ingefær har B-vitaminer, kalium, kobber, magnesium og forbindelser kjent som gingerol, zingiberene, zingerone og koffein. Alle disse næringsstoffene bidrar til de terapeutiske egenskapene til denne roten, som smertelindring, hoste, bronkitt og forbedring av immuniteten.
For å hjelpe med å inkludere ingefær i kostholdet ditt og nyte fordelene, er det ideelle å blande det i juice. Sjekk ut noen oppskrifter nedenfor.
Den første oppskriften er ganske enkel å lage. Skill 1 skive melon, 1 eple med skinn, 1 glass isvann og 1 ss ingefær.
Så ta en blender, tilsett alle ingrediensene og kjør til blandingen er veldig jevn. Før så saften gjennom en sil, og hvis du vil, søt med sukker eller søtningsmiddel, så kan den serveres!
Å tilsette krydder til juice er også en god idé for å berike mengden næringsstoffer. I denne juicen skal du bruke 1 liten bit ingefær, 2 nellik og 1 liten bit kanelstang.
Du trenger fortsatt 1 glass vann, 2 ss sukker og 1,5 liter appelsinjuice. Ha først vann, sukker og krydder i en panne og kok på lav varme i 15 minutter.
Når den når konsistensen til en sirup, slår du av komfyren og lar den avkjøles. Sett den så i kjøleskapet i minst 2 timer, tilsett sirupen i appelsinjuicen og sil før servering.
Til denne oppskriften trenger du 1 grønnkålblad, 1 sitronsaft, 1 eple og ingefær etter smak. Så fjern frøene fra eplet, legg alle ingrediensene i en blender, tilsett vann og pisk. Når saften blir homogen, overfør drikken til et glass og tilsett ingefærskall.
