Treningsgodterioppskrifter slik at du ikke går av med dietten

Sukker er en av fallgruvene ved å spise sunt, og hvis vi spiser for mye av det, kan det forstyrre vekttap og treningsmål. Men hva kan gjøres når du har lyst til å spise den deilige desserten? For en glede det er å ha muligheten til å konsumere treningssøtsaker og drepe lysten vår! Se noen av disse oppskriftene nedenfor.

Les mer: Lær nye måter å bruke bananer på og lag deilige oppskrifter

Iskrem laget med banan- og peanøttsmørsmak

For denne klassiske bananisoppskriften tilsatte vi peanøttsmør for ekstra smak.

Ingredienser

• 1 moden banan;
• 2 ss peanøttsmør (etter eget valg);
• 1 ss honning eller sukker.

Metode for tilberedning

1. Ta først en banan og skjær den i tynne skiver og frys den ned;
2. Etter at de er frosset, slå dem i en prosessor til du når en jevn masse;
3. Tilsett deretter de andre ingrediensene og pisk igjen, og danner en homogen blanding;
4. Ta den til slutt ut av prosessoren, legg den i en beholder og den er klar til servering!

Chiapudding med mangokrem

Fordi de inneholder mye fiber og protein, er chiafrø et godt alternativ for å justere appetitten. Mango er en god kilde til naturlige søtningsmidler. Da er denne deilige og kalorifattige oppskriften en fin måte å ikke ødelegge kostholdet ditt på.

Ingredienser

• 200 ml kokosmelk;
• En halv mango (middels) kuttet i terninger;
• Saft av en halv sitron;
• 1 spiseskje honning;
• 2 ss chiafrø.

Metode for tilberedning

1. Ha først en del av mangoen kuttet i terninger, honning og saften av en halv sitron i en blender;
2. Pisk så disse ingrediensene til de får en god konsistens og bok i en beholder;
3. Ta hver for seg en bolle og bland kokosmelken med chiafrøene;
4. Tilsett denne blandingen forsiktig over mangokremen;
5. Til slutt pynter du puddingen din med den andre halvdelen av terninger av mango;
6. Lukk beholderen og sett den i kjøleskapet i minst 2 timer før servering.

kiwi ispinne

På varmere dager er det ikke noe bedre enn å kjøle seg ned med noe veldig kaldt. Derfor kan du lage kiwi-ispinner hjemme som er så lette og forfriskende.

Ingredienser

• 1 kopp hakket kiwi;
• 240 ml vann;
• 3 ss sukker;
• 1 teskje nøytral legering;
• 3 ss pulverisert melk;
• Ispinner.

Metode for tilberedning

1. Ta en blender og pisk kiwi, vann, melkepulver og sukker i 2 minutter;
2. Tilsett deretter den nøytrale legeringen og pisk til den er blandet;
3. Legg den i ispinneformer og ta den i fryseren i 45 minutter;
4. Fjern popsicles og legg pinnene i, og sett den tilbake til fryseren i minst 7 timer.