I vanskelige tider er det viktig at vi har emosjonell intelligens slik at vi ikke overbelaster oss selv følelsesmessig og spesielt ikke forblir i lidelse. Men du vet hva det er emosjonell intelligens? Det er en ferdighet i å gjenkjenne og håndtere følelsene dine.
Nedenfor er listet opp 13 grunnleggende og vanlige setninger for de som bruker og vet hvordan de skal håndtere følelsene sine, øke sunne relasjoner, ta beslutninger som ikke er forhastede og, best av alt, få livskvalitet liv følelsesmessig.
se mer
Har du noen gang hørt om 'beige flagg'? Bedre forstå dette...
Trenger du å slappe av? Se tips for å lage en spa-dag hjemme...
Så la oss gå med noen indikasjoner på at du har en større emosjonell bevissthet og en disposisjon for emosjonell intelligens.
1. "Jeg forstår hva du går gjennom, og jeg er her for deg."
2. "Vit at jeg er her for å lytte til deg og tilby deg min ubetingede støtte."
3. «Jeg beklager, anerkjenner feilen min og forplikter meg til å forbedre meg.»
4. "Sammen kan vi finne en løsning på dette, jeg er på din side."
5. "Hver dag føler jeg takknemlighet for..."
6. "La oss åpne hjertene våre for å se ting fra et nytt perspektiv."
7. "Før vi snakker, trenger jeg et øyeblikk for å roe følelsene mine."
8. "Jeg kjenner igjen følelsene mine og ser etter å håndtere dem på en positiv måte."
9. "Hvordan har du det i dag? Stol på at jeg hører deg.»
10. "Er det noe jeg kan hjelpe deg med? Jeg er tilgjengelig."
11. "Jeg lærte av mine feil og er villig til å vokse fra dem."
12. "Jeg prøver hardt å forbedre min følelsesmessige kommunikasjon."
13. "Følelsene dine er viktige for meg, jeg verdsetter og respekterer hver enkelt av dem."
Disse setningene er en indikasjon på at du har en bedre ytelse å forholde deg til følelser, først og fremst for å ha empatisk kommunikasjon med andre.
Det er imidlertid viktig å huske at emosjonell intelligens er utvikling, så øvelse er en pågående reise. Nøkkelen er å være åpen for å vokse følelsesmessig, og søke å forstå følelsene dine.
Hvis du har lest den og fortsatt ikke kan bygge tanker som leder deg til bedre å håndtere følelsene dine, er det viktig å se etter en psykolog, du vil få støtte.
Hos Trezeme Digital forstår vi viktigheten av effektiv kommunikasjon. Vi vet at hvert ord betyr noe, så vi streber etter å levere innhold som er relevant, engasjerende og personlig tilpasset dine behov.
