Høsten og vinteren banker allerede på døren, det vil si den perfekte tiden for å lage den smakfulle og varme suppen. Og dette ikke bare for å varme kroppen, men også for å styrke den fra vintersykdommer og virus. Derfor skiller vi noen supper for å øke immuniteten, som vil gi næringsstoffene, proteinene og vitaminene som er nødvendige for helsen, se hva de er!
Les mer: Antioksidantmat: se hva du skal spise for å øke immuniteten din.
se mer
Redusere barnas skjermtid: Fremme en livsstil...
Giftighetsvarsel! Fargede klær kan gjøre deg syk for DETTE
yam suppe
Ingredienser:
Metode for tilberedning:
Ta først en stor panne og fres hvitløk og løk i avokadoolje. Tilsett så laurbærbladene, yam og surr ferdig, tilsett deretter vannet og salaten. Nå må du vente til yam koker for å slå av varmen og slå blandingen i blenderen etter at den er avkjølt. Ha det til slutt tilbake i kjelen sammen med persille og safran til det koker. Og så er den fantastiske suppen din klar!
Søtpotet gresskarsuppe
Ingredienser:
Metode for tilberedning:
Kok søtpoteten i vann og salt i en panne, la den renne av og la den stå i reserve. Nå, i en annen panne, tilsett olivenolje og sauter hvitløk og løk, tilsett deretter gresskaret og vannet til det er kokt. Vent så til gresskaret har avkjølt seg litt og ta det til blenderen, hvor du må blande det med kokevannet og halvparten av potetene.
Til slutt tar du denne blandingen tilbake i kjelen, tilsett salt, pepper og andre krydder du ønsker og kok opp. Og legg deretter resten av potetene og server denne næringsrike og smakfulle suppen.
klassisk kyllingsuppe
Ingredienser:
Metode for tilberedning:
Surr kyllingen med paprika og olivenolje, og tilsett deretter hvitløk og løk for å surre i ytterligere tre minutter. Like etter legger du vannet, gulrøtter, selleri og lar kyllingen krydres i tjue minutter. Så tilsett bare risen, poteten og la blandingen stå i ilden til risen koker. Til slutt legger du den grønne lukten, salt, sort pepper og det er klart!
