Alle vet at sunn mat er avgjørende for å holde seg frisk og sunn. Imidlertid er det tilfeller der folk blir besatt av praksisen. Denne besettelsen kalles ortoreksi, og noen praksiser som brukes av personer som har denne tilstanden kan være ganske absurde.
Derfor skiller vi 11 tegn på ortoreksi som kan tyde på at du eller noen som står deg nær kan ha besettelse.
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Les mer: Hva bør du inkludere i kostholdet ditt for å påvirke skjønnheten din positivt?
Sjekk nå de 11 tegnene som indikerer ortoreksi, og se om du eller noen nære lider av denne tilstanden.
1. Besettelse av sunt kosthold
Under et måltid tenker du allerede på det neste og maten du bør eller ikke bør spise.
2. Dømmer folk etter matvalgene deres
Du er kvalm av å se folk spise mat som du anser som upassende.
3. Din matrutine påvirker følelsene dine direkte
Du legger ansvar for følelsene dine på maten du spiser.
4. Utelukkelse av matvarer eller matvaregrupper fra kostholdet
Mat som du anser som uren eller uegnet er helt utelukket fra matrutinen din.
5. Det er bekymring for tilberedningen av maten din
Feil tilberedning av maten genererer angst.
6. Skam å spise visse spesifikke matvarer
Du sammenligner deg hele tiden med andre mennesker, spesielt folk du følger på sosiale medier.
7. Sammenligning med mennesker
Når kostholdet ditt brytes, får selvtilliten din et slag, og det samme gjør humøret ditt.
8. Din fiksering på mat påvirker relasjonene dine direkte
Besettelse av mat blir angst og dette kan få deg til å distansere deg fra menneskene du elsker.
9. Mat som er usunn for deg får deg til å føle deg syk
Du assosierer sunt kosthold med helse og all mat som slipper unna denne sammenhengen vil for deg bety "sykdom" og kan påvirke kroppen din fysisk.
10. Det er hyppige humørsvingninger
Fordi kostholdet ditt er synonymt med lykke, når noe skjer i denne rutinen, endrer du plutselig humøret ditt.
11. Du sliter ekstraordinært med å holde deg til et sunt kosthold.
Det kan være en besettelse med både å tilberede mat "riktig" og å rengjøre den også.