Å ha to smarttelefoner kan redusere mobiltelefonavhengighet. I det minste var det løsningen som en leder fant for å redusere tiden på skjermen og sosiale medier. Nå har mange mennesker sagt at de har tatt i bruk teknikken og at den har gitt positive resultater.
George Mack, lederen vi snakker om, publiserte på sin Twitter-konto hvor han forklarte hvordan han klarte å overvinne sin avhengighet til smarttelefoner.
se mer
Meta kan måtte betale opptil 5000 BRL til brukere i kompensasjon for...
Har barnet ditt hobbyer? Se viktigheten av dette for hans vekst
Mack sa at han i utgangspunktet begynte å bruke to telefoner til forskjellige formål: "kokaintelefonen" for å få tilgang til mange sosiale nettverk og "grønnkåltelefonen" for sunn bruk.
For George er folks nåværende forhold til mobiltelefoner tvetydig. Mens enheten brukes til å tilegne seg kunnskap, fungerer den også som en distraksjon.
"Det er som å ha de beste lærerne, strippeklubbene og sosiale klubbene i lommen 24/7," eksemplifiserte han på Twitter. Han kalte dette forholdet "smarttelefonparadokset".
En skjerpende faktor for denne situasjonen er at folk er det år etter år bruke mer tid på smarttelefonskjermen.
En undersøkelse fra Electronics Hub viste at brasilianere bruker rundt 9 timer på å se på skjermer. I tillegg økte tilstedeværelsen av smarttelefoner i Brasil med 45 % mellom 2019 og 2021.
(Bilde: Freepik/Playback)
Som nevnt tidligere, var løsningen som ble funnet av George Mack å kjøpe to smarttelefoner. «Kokaintelefonen» ble brukt til situasjoner og applikasjoner som stimulerer motivasjon og belønning, mens «grønnkålstelefonen» ble brukt til å stimulere lykke og ro. Bedre forstå formålet med hver enhet:
"Kale-telefon"
Det er smarttelefonen for å få tilgang til plattformer som stimulerer serotonin, gir fokus, ro og lykke. Så Mack bruker det bare for "notater, Kindle, Uber, Maps og nødnummer for 2-3 personer å ringe".
Det er enheten som kan sjekkes når som helst. Han kan også utsette ved å lese en bok eller skrive ned nye ideer.
"Kokaintelefon"
Dette er allerede en smarttelefon som stimulerer dopamin. Derfor er de viktigste applikasjonene sosiale nettverk, som Twitter, Instagram, TikTok og WhatsApp-meldingsappen.
Macks teknikk tillater ham ikke å bruke den mobiltelefonen før middag på hverdager. I helgene kan han ikke sjekke apper før klokken 14.
For ham har metoden vært positiv: «Jeg får fortsatt fordelene som smarttelefoner og sosiale medier produserer. Men jeg spiser det ikke 24/7 før hjernen min smelter.»
Etter publisering skrev Mack at han mottok mange meldinger fra folk som brukte samme metode og klarte å løse sin avhengighet til smarttelefoner og sosiale nettverk.
